今日、アップ後から雨が降り出し、明日が当初の予定通り雨天決行で行いました。
メニューは、男子は１８時３０分からの１０００ｍ×５本（２００ｍつなぎ）を大人と行いました。
先頭は中学生が引っ張り、後半の２００ｍはフリーです。
女子と男子の中距離メンバーは４０００ｍをキロ４で走った後６００ｍ×３
６００ｍは２本は後半ビルドアップ、ラストはＴＴでした。
次回の練習は５月２４５日、２６日の１７時３０分からです。 . . . 本文を読む
今日は、雨が心配されましたが、予想通り雨が降り、しかし今日は雨でもやりました。
今日は、アップ後に１５０ｍ流しを３回、その後スタブロ練習で流してからラストに１００ｍ×３本～５本。
長距離の子は、６００ｍ×２～３回
タイムも全部２分を切り最後にもタイムが上がりました。
この調子で行けば２分３０秒くらいまで行けます。
来週は大牟田市陸上と週末の小中記録会に参加します。 . . . 本文を読む
今日は、初心者組のメンバーは坂道で６ｋｍビルドアップジョグしました。
他の子では女子４００ｍ×５本に４人（８０秒以内で始め、ラストは６６秒）
そして、調子のよい子たちで、男子６０００ｍ、女子４０００ｍのビルドアップ走
今日は女子は９８秒から入り９３秒、男子は９８秒から７５秒まで上げました。
その後に、男子は１００ｍ×５回流し、女子４００ｍＴＴ（６３秒～６９秒）+１００ｍ×５をしました。
明日は雨天決行で１０００ｍ×３回～５回、女子は６００ｍ×５予定
来月にはタイムを狙う大会を入れています。
そこに向けて頑張りましょう
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今日は、短距離組は１５０ｍ流し×２、１００ｍ×５、リレーの通しをしました。
長距離は、４００ｍ×３（７８－７７－７３）+２００ｍ×３（３６－３５－３２）
リレーは、合わせは行わずに一発通しで女子はノースパイクで６０秒、いい感じです。
明日は、雨の予想でしたので今日に負荷を入れました。
明日は、技術練習です。
県大会があと１カ月となりました。
５年生以上は最後の大きなトラック種目です。
県内の多くのクラブチームの子たちと戦う場としてはあと数回しかありません。
しっかり調整して、自己ベストを出しましょう
大会は６月２５日に本城陸上競技場で行われます。
次回の練習は５月２４日、２５日、２６日に１７時３０分からです。 . . . 本文を読む
今日は昨日からの九州実業団陸上の中で行われた四種競技
種目は1年生男子1500m、1年生女子800m
男子はぐんじ優勝、りん4位、シュミット5位、女子3位にあかね。
こはも速い組みで走りいい勉強。
先週は調整なしできましたので鞘ケ谷記録会でタイムを出すように持っていきます。
暑さの対策も必要ですが徐々に慣らしていきましょう。
卒部生では、1500m女子が優勝、1年生女子800mでも優勝でした。
みんな卒部しても頑張ってくれていますので故障なくこの調子で頑張ってください。
次回の大会は、小中記録会に小学生、中学生は大牟田です。
次回の練習は、5月23日、24日、26日の17:30から本城陸上競技場です。
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