運歩

暴飲暴食の時期ですが、時間がまとまって空いたら筋トレしようと思います。
先日の演武会で右の肘・肩・膝が正常でないことを実感しました。
日常に問題ありませんが、ある決まった技の形になると激痛になります。
癖の悪影響です。膝をかばい右足首も今一つです。
跪座のかたちをとると腰まで伸ばされるようです。
走ってみました。膝に痛みはありませんでした。次の機会は足の運びかたを少し変えてみます。筋トレが回数や時間ではなく、自分のからだのコントロールになっています。これはトレーニングではなくリハビリテーション？