雨のち曇り、夕方から雨。一日中、暗かった。２３－２４℃
日本では九州地方の大雨の被害が、インドでは熱波で人が大勢亡くなっているとのニュースが流れている。
温暖化の悪影響にどう歯止めをかけるべきなのか、ため息をつく。
派手に消費しようと、心がけて質素にしていようと、生きているだけでも、環境を破壊している事には違いない。
気温はともあれ、この湿度、クーラーで一部屋だけ除湿しているが、
クーラーなんぞ使わないで、ベタベタしても、いや、かえって取り除きたくて拭き掃除なんかしていた、あの若い頃が懐かしい。
さて、練習して、小脳形成不全で歩けない猫を、よいしょと持ち上げ、運動させる。
今日も練習していて、筋トレしていない頃よりも全然疲れにくい、
やはり筋トレ効果なのだと思う。
私は今、楽器を持ち続けるために、まずは腕を中心にダンベルを使って筋トレをしているが、(立ち続けるための足の筋肉は筋肉でまた必要であるが)この楽器は姿勢の良さが音に出る、体幹が大事であると思う。
そこで背筋や色々な筋肉が必要になるのだが、いっぺんにトレーニング効果が出るのが「大腰筋と腸骨筋のトレーニング」だと思う。探すとトレーニング法は一杯あります。
この筋肉まつわる私の思い出を上げるとすると、お医者様は意外とここを見てスポーツ歴や年齢、体力を当てます。
ＣT画像の輪切りでも、大腰筋が発達していると「若いね」と言われます。では発達しているとは、
私が丸くマークを付けたところが、背骨のところがぐっと凹んでいる、上から見て♡のように。後ろ姿が背骨が割れて入っているのが筋肉が多い事になる。
写真は極端な例ですけど、
ここのくぼみ凹が減り平たんになってくる、そして逆に背骨がトップに出っ張って凸の形になるのが老化及び運動不足なんだと先生のお話し。
私の母は某運動選手でしたが、癌の悪液質で３０キロと少しになっても、癌研のCTでこの場所、腸骨筋を褒められ、「若い時に何かしていた？」と聞かれて嬉しそうでした。その４か月後に亡くなったのですけど。
この私も、大昔は自転車人生とウェイトトレーニングをしていたので筋肉は多い方で、がんセンターでは肺活量や体力を褒められ、ここはぐっと凹んでいました。開腹した時に、「女性でこんなに脂肪がない人は初めてで驚いた」とチームを沸かせ、その直前に取ったCTを焼き付けたDVDは今でも宝物です。免疫も強く、猫のように綺麗に表の皮膚がくっつきましたｗ
しかし、余りのスピードで傷が閉じたために(ドレーンを抜いた後は、そのあとの穴から廃液を出すのですが、傷がくっついたがために)腹に廃液が溜まり膿むなど散々で(要は猫のフレグモーネ、蜂窩織炎と同じ)、そのあとが腹筋は出来ないダメダメな人生が始まり、今に至るわけですｗｗｗしかもこの溜まった膿の跡が、体に吸収されるというお話だったのに、７年後に出現し、さらにひどい事になります。
話は飛びましたが、この凹みは目安として意識していた方が良い、ここは歩くのに必要な筋肉でもあり、背骨が出てくると転倒しやすくなりますという事で。またこの場所のトレーニングは一か所だけでなく他も鍛えられる、沢山のメリットがあります。
とは言っても、トレーニングはつまらないものです。偶然面白い漫画を見つけました！
★私の一押し！２つ
『ダンベル何キロ持てる？』本PV
https://urasunday.com/dumbbell/
ここの漫画では高校生とベンチプレスが出てきますが、(高校生ではないですが、)私はいきなり３０キロ軽々だった時代が懐かしいです、腹筋は寝る前に２００していたり。
でも「健康的に生きていても癌になるんだ」って止めてしまったんですね。（家族も何度も転移でない重複癌で、看病に疲れてもいました。）そして、時間は戻りませんが、筋肉はある程度は回復出来るという事で。
やはり、運動は成長ホルモンが出るので、やって損はないかな。
『 青のオーケストラ』
https://urasunday.com/blueorchestra/index.html
これも何度か取り上げましたが、この漫画は友人に教えていただき、我が県の優秀校を知り、１２日にもコンサートに行くのですが、同じく何故学生の時から音楽を続けなかったのか悔やまれますが、 気づいた時が、そして実行出来ることが花だと思うように。
時間は戻らないのですから！
さだまさし氏の「つゆのあとさき」の歌詞のように夕暮れは黄色い空だった、写真では黄色が出ないのだけど。
梅雨のあとさきのトパーズ色の風は
遠ざかる 君のあとをかけぬける
【おまけ 】
★謎の MBL氏おススメはこれだそうです！
アニメ「ソウナンですか?」PV
