くつろぎのポーズ「体、肉体の各部位を観る

観自在力は、エネルギーを持っている、パルス波パルス変調を促した・・
意識を向けて観る、繰り返して意識を向けて観るだけで物質(体液)に変化を促した
　
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・完全弛緩のポーズ(シャバアーサナ)
まずは静かに仰向けに寝ます。一度頭・両手足をほんの少し上げ、全身に力を入れてすぐに脱落、力を抜きます。
目を閉じます、足は肩幅程度に開いて力を抜きます。
手のひらを上に向け腕を体の外側に置きます。 腕や手の力も抜きます。～
　ステップ１「息、呼吸を観る」
・普通呼吸・腹胸式呼吸で行う。鼻でゆっくりと浅く息を入れ、出す息は体の力を抜きながら息を長くゆったりと出していく。
鼻でゆっくりと浅く息を入れ、唇を少し開けて口から息を長くゆっくりと出していく、また鼻でゆっくりと浅く息を入れ、口から息を長くゆっくりと出していく～　

眼球の力を抜き、額を広くするイメージで完全弛緩を行い呼吸を観る。
気持ちが落ち着いたら、鼻呼吸に移行していく。

鼻にトラブルがあり、口呼吸の時は舌先を上あごに軽くつけて息を入れる、出す息は舌先をはずして息を出す。喉の乾燥トラブルを防ぐ。　

　ステップ２「体、肉体の各部位を観る」
　肉体の部位に意識を向けていても、必ず頭にいろんな雑念が浮かんできます。しかしそれを無理矢理消そうとする、意識するのではなく、外からの雑音も無視、受け流す。

まず左足の足の裏、土踏まずに意識を向けて観る。
しばらくして足先に意識を向けて観る。
眼球の力を抜き、額を広くするイメージで完全弛緩を行い肉体の部位に意識を向けて観る。
しばらくして左足首に意識を向けて観る。
しばらくして左ふくらはぎに意識を向けて観る。
しばらくして左ひざに意識を向けて観る。
しばらくして左太ももに意識を向けて観る。
しばらくして左股関節に意識を向けて観る。

しばらくして左足全体に意識を向けて観る。
眼球の力を抜き、額を広くするイメージで完全弛緩を行い、左足全体に意識を向けて観る。
しばらくして左足全体と、右足に意識を向けて観る。

左足と右足の違いが理解できたら貴方の観自在力は増強されている・・・
貴方の観自在力は、観える質は貴方の研鑽しだい。

意識を向けて観る、繰り返して意識を向けて観るだけで物質(体液)に変化を促した(うながす【促す】とは。物事を早くするようにせきたてる。また、ある行為をするように仕向ける。催促する)
貴方の観自在力は、エネルギーを持っている、
パルス波パルス変調を促した・・

・内観を行うこと、その行為（こうい）貴方が自らの意志（意思）に基づいてする動作が大切。

私は「心呪の呼吸・ミロク心呪」【スバハヒイ】の呼吸・息をする事で雑念は消える。

【ス】で息を吸う
【バハヒイ】で息を吐く

【ス】で腹式呼吸【バハ】で胸式呼吸で息を吸う
【ヒイ】で息を吐く

【ヒ】で息を吸う
【イ】で息を吐く

【ヒ】で腹式呼吸【ィ】で胸式呼吸で息を吸う
【イ】で息を吐く
　　
生【イ】かして頂いて　ありがとう御座位ます【ス】

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福録
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あまてらスおホ三かみ　　ミロクさん意おホ三神
　【主神】天照日の太御神　様　 ・神界・内在神（良心）・愛和塊【心柱】
　　　　　 　天の常立太御神　様　・霊界・自我心・相対塊【活力】
　　　　　　 国常立の太御神　様　・現界・肉宮身・個性塊【神美】　　　　
生かして頂いて　ありがとう御座位ます

＊【両手を使った完全呼吸法】を行じ身につければ
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/mirokubunnmei567/diary/?ctgy=6
集中力・持続力と気配り・忍耐力の【意氣】を強化できます。よ・・世義
魂の発露にとって重要な「思いやり力」を強化させます。よ・・世・・ミロクの世・・・大和ごころ波∞無限大∞
世義幼子
ミロク文明人徳得　
ミロク文明　　　新しき［神］の国の写し絵、天国地の上に現す
ミロクの世　ミロク文明人　大和ごころを志しての旅は・波・∞無限大∞