シニアのリスク、ひざの痛み・・激痛
60位台？⇒ランク一覧の中から再度【ミロク文明】を押してね
私の大和ごころを志しての旅は「ミロク文明」ミロクの世を地の上に現す方向性。
・10月1日(土)、午後４時、３時間程の(中腰の作業)仕事終えて、車(２tトラック)から降りたら右足のひざに痛み、２～４ぽ歩くと激痛。椅子に座れば痛みはでないが、立っているだけで「ズキ～ン｣とした重い痛み、横になっても痛む。土日の夜はウイスキーのアルコールに頼って睡眠。
・10月3日(月)、整形外科に行くと、膝の軟骨損傷。医者の処方は、痛み止め＋胃薬を４日分と温湿布薬と２～３０分程の温熱湿布治療で本日は終了。
車の運転には支障ないのだが、歩行には杖がなくては５ｍも歩けない。
アマゾンで「ステッキチェア ステッキ 9402L チェアー 杖 登山 おしゃれ 折りたたみ 軽量 アルミ ゴム 丈夫 座れる チェア 椅 ￥ 2,980 」を購入。
＊ひざや足の病気http://www.ひざの痛みスッキリ.jp/?cat=45
＊整形外科の温熱湿布治療の代わりに、
＊スパ＆フィットネス ゼクシス上尾
「スパ」 http://zexis-net.jp/ageo/spa.html
にて温熱治療を毎日(金曜日は休館)通う。月会費 5,400円、駐車場３時間無料
浴槽につかている間にトラブルの原因と回復方法を考察。
・右足のひざの痛みに意識が囚(とら)われ過ぎないように
・ミ・ロ・ク心呪の呼吸法を行い意識の転換をする。
十八文字で構成、【ナアモウマハア マヒトラアヤ スバハヒイ】
・完全呼吸法とミロク心呪
【ナアモウ】で腹式呼吸
【マハア】で胸式呼吸
【マ】で鎖骨呼吸で息を吸い止息する
【ヒトラアヤ スバハヒイ】で息を吐いていき止息（しそく）あるいは留息（りゅうそく）
15秒～20秒での一息を志す～繰り返す～
一呼吸は吸って止め(止息)吐いて止め・止息（しそく）あるいは留息（りゅうそく）で一息。
呼吸法のどんな方法も、【吐く息に時間を掛ける】ことが共通しています。
長息は長命、短息は短命と言われています
生【イ】かして頂いて ありがとう御座位ます【ス】
・体・息・心を調える 記事一覧
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私の大和ごころを志しての旅は「ミロク文明」ミロクの世を地の上に現す方向性。
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・10月3日(月)、整形外科に行くと、膝の軟骨損傷。医者の処方は、痛み止め＋胃薬を４日分と温湿布薬と２～３０分程の温熱湿布治療で本日は終了。
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にて温熱治療を毎日(金曜日は休館)通う。月会費 5,400円、駐車場３時間無料
浴槽につかている間にトラブルの原因と回復方法を考察。
・右足のひざの痛みに意識が囚(とら)われ過ぎないように
・ミ・ロ・ク心呪の呼吸法を行い意識の転換をする。
十八文字で構成、【ナアモウマハア マヒトラアヤ スバハヒイ】
・完全呼吸法とミロク心呪
【ナアモウ】で腹式呼吸
【マハア】で胸式呼吸
【マ】で鎖骨呼吸で息を吸い止息する
【ヒトラアヤ スバハヒイ】で息を吐いていき止息（しそく）あるいは留息（りゅうそく）
15秒～20秒での一息を志す～繰り返す～
一呼吸は吸って止め(止息)吐いて止め・止息（しそく）あるいは留息（りゅうそく）で一息。
呼吸法のどんな方法も、【吐く息に時間を掛ける】ことが共通しています。
長息は長命、短息は短命と言われています
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