ステップ１「息、呼吸を観る」
内観を行うこと、その行為（こうい）貴方が自らの意志（意思）に基づいてする動作が大切。
90位台？⇒ランク一覧の中から再度【ミロク文明】を押してね
・観 -ありさま。様子。ながめ。壮観、奇観. 姿形。また、態度。 見方、考え。 主観、人生観. かんがえる。研究する。
・内観（ないかん）内省ともいう。心または精神を支配する法則を見出すため，自分自身でおのれの心または精神の働きを観察する過程。
観察する過程は瞑想「ヨーガ」の大切な道すじ。
瞑想は「ヨーガ」と呼ばれ、意識をただ一点に集中させ続けることによって、瞑想の対象と一体となり究極の智慧そのものとなる、この状態は三昧（さんまい、ざんまい、サマタ、サマディー）と呼ばれる。
瞑想は座った時にしかできないものではありません。立ってる時も歩いてる時も、横になって寝っ転がってる時もできます。
＊シャバアーサナ「完全弛緩のポーズ」で実践して観よう。
・アーサナとは普通の体操と違い、呼吸法、精神集中、保持（体のポーズを一定の形に保つ）が含まれている、ヨーガ独特の体位法のことです。
ステップ１「息、呼吸を観る」
ステップ２「体、肉体の各部位を観る」
ステップ３「心、自我心を観る」
ステップ４「再生のアーサナを観る」
ステップ５「新生のアーサナを観る」＝金剛心＝この状態は三昧（さんまい、ざんまい、サマタ、サマディー）に近いかも？・・
【両手を使った完全呼吸法】を行じれば自然に息、呼吸を観る事に成る
http://plaza.rakuten.co.jp/mirokubunnmei567/diary/?ctgy=6
集中力・持続力と気配り・忍耐力の【意氣】を強化できます。よ・・世義
魂の発露にとって重要な「思いやり力」を強化させます。
ステップ１「息、呼吸を観る」
・普通呼吸・腹胸式呼吸で行う。
・眼球の力を抜き、額を広くするイメージで完全弛緩を行い呼吸を観る。
・どんなに呼吸に意識を向けていても、必ず頭にいろんな雑念が浮かんできます。しかしそれを無理矢理消そうとするのではなく、受け流す。
・観える質は貴方の研鑽しだい。
・内観を行うこと、その行為（こうい）貴方が自らの意志（意思）に基づいてする動作が大切。
私は「心呪の呼吸・ミロク心呪」【スバハヒイ】の呼吸・息をする事で雑念は消える。
【ス】で息を吸う
【バハヒイ】で息を吐く
【ス】で腹式呼吸【バハ】で胸式呼吸で息を吸う
【ヒイ】で息を吐く
【ヒ】で息を吸う
【イ】で息を吐く
【ヒ】で腹式呼吸【ィ】で胸式呼吸で息を吸う
【イ】で息を吐く
生【イ】かして頂いて ありがとう御座位ます【ス】
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福録
＊ヨーガ＆タントラ 記事一覧
＊ 弥勒菩薩論 記事一覧
＊あの世「死後の行き先記事一覧 ・あの世「死後の行き先 １～３
＊コノ世の隠れた一面【１】 記事一覧 ・謙虚であれ＆素直な心・2・
＊先祖供養は超お得な徳 記事一覧
＊良心は「徳＝悳」の心 http://plaza.rakuten.co.jp/mirokubunnmei567/diary/?ctgy=8
＊老子「道徳経と伊勢白山道」道経「 1章～37章」記事一覧
＊老子「道徳経と伊勢白山道」徳経「81章～38章」記事一覧
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あまてらスおホ三かみ ミロクさん意おホ三神
【主神】天照日の太御神 様 ・神界・内在神（良心）・愛和塊【心柱】
天の常立太御神 様 ・霊界・自我心・相対塊【活力】
国常立の太御神 様 ・現界・肉宮身・個性塊【神美】
生かして頂いて ありがとう御座位ます
＊【両手を使った完全呼吸法】を行じ身につければ
http://plaza.rakuten.co.jp/mirokubunnmei567/diary/?ctgy=6
集中力・持続力と気配り・忍耐力の【意氣】を強化できます。よ・・世義
魂の発露にとって重要な「思いやり力」を強化させます。よ・・世・・ミロクの世・・・大和ごころ波∞無限大∞
世義幼子
ミロク文明人徳得
ミロク文明 新しき［神］の国の写し絵、天国地の上に現す
ミロクの世 ミロク文明人 大和ごころを志しての旅は・波・∞無限大∞
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・内観（ないかん）内省ともいう。心または精神を支配する法則を見出すため，自分自身でおのれの心または精神の働きを観察する過程。
観察する過程は瞑想「ヨーガ」の大切な道すじ。
瞑想は「ヨーガ」と呼ばれ、意識をただ一点に集中させ続けることによって、瞑想の対象と一体となり究極の智慧そのものとなる、この状態は三昧（さんまい、ざんまい、サマタ、サマディー）と呼ばれる。
瞑想は座った時にしかできないものではありません。立ってる時も歩いてる時も、横になって寝っ転がってる時もできます。
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・アーサナとは普通の体操と違い、呼吸法、精神集中、保持（体のポーズを一定の形に保つ）が含まれている、ヨーガ独特の体位法のことです。
ステップ１「息、呼吸を観る」
ステップ２「体、肉体の各部位を観る」
ステップ３「心、自我心を観る」
ステップ４「再生のアーサナを観る」
ステップ５「新生のアーサナを観る」＝金剛心＝この状態は三昧（さんまい、ざんまい、サマタ、サマディー）に近いかも？・・
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・普通呼吸・腹胸式呼吸で行う。
・眼球の力を抜き、額を広くするイメージで完全弛緩を行い呼吸を観る。
・どんなに呼吸に意識を向けていても、必ず頭にいろんな雑念が浮かんできます。しかしそれを無理矢理消そうとするのではなく、受け流す。
・観える質は貴方の研鑽しだい。
・内観を行うこと、その行為（こうい）貴方が自らの意志（意思）に基づいてする動作が大切。
私は「心呪の呼吸・ミロク心呪」【スバハヒイ】の呼吸・息をする事で雑念は消える。
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