下見

今日は、ひなオフhttp://www2.ezbbs.net/02/hinaoff-spring/の下見だった。
先に大丸でバックを修理に出していたら、少し遅刻してしまった。
うーん、反省。
東京駅は広いがインフォメーションで地図をもらったのがとても役に立った。
これは、夫のアドバイスのおかげ。夫に感謝である。

１次会のお店は、なかなかおしゃれで味もよくよかった。
立地は、数歩歩けば（言い過ぎかな？）、東京駅の赤れんがが見えるという近さ。
２次会のお店は、店長さんが超親切でかなり感じがよかった。
他店と比べて格安というのもあるが、ちとボロいのが難。
３次会のお店は、普通の居酒屋といった感じ。
40名の団体さえ入らなければ、いい部屋が使える。

電話の取り次ぎも各店してもらえることになったし、段取りも考えたし、あとは当日の会計だ。
私の担当する２次会は特にバラバラになりそうな予感がするので頑張らないと。
会計の時間を１時間とって貰ったので、ゆっくり慎重にやろう。

さてと、３次会の店で飲んで来たので、ほろ酔いである。
早くお風呂に入って、寝よう。
あ、その前にやることがあるんだった。
うーん、どうしようかな。
ちょっと迷うけど、気分に任せよう。。

さ、寒い

今日は、移動日なんですけど。
何なの、この寒さ、雪！
午前中は、トイレも我慢して寝ていた。
とんでもない夢を見て心地悪かった。

昨夜、37度５分熱があった。
低気圧、寒気、風邪と来たもんだ。
そりゃ下がるよなー。

でも、幾分、楽になった気がする。
辛い辛いと吐き出したことによるガス抜き作用と無理をしないよう生活をセーブしていたことと慣れだと思う。
あと、炭水化物を好きなだけ食べた。
食べたかったから食べたのだけど、脳に栄養が行ったのかな？

今夜は、夫が飲み会のため、献立を考えずに済む。
私は、何かあるものを食べよう。
明日は、私に用事があるし、ちょっとすれ違い。
まあ、日曜はゆっくりできるかな。

今回は、Ｋ市に帰らなくてもいいかもしれないと思ったのだけど、来なきゃならない理由があった。
それは、宅配便の受け取りである。
米と野菜ジュースとその他がやってくるのだ（その他がくせもの）。
はあ、こんなことなら土曜着にしてもらえばよかった。

とりあえず、寝よう。
ネットを少しやって、食事をして、薬を飲んで、ゆっくりしよう。
そして、早く寝てしまおう。

息つぎはあごを引いて

今日は、水泳教室第４回。
全８回なので、前半最終日である。
やっと息つぎの練習。
初心者の分かれ道が、息つぎなのである。

一通り、前回までの復習をして、４レーンあるうちの２レーンを使って練習。
息つぎは、まず、立った状態で手と頭の動きを確認した。
私は、あごを引いていなかったので矯正された。
ちょっと苦しい。
でも、手を付けてみたら、大丈夫だった。
今までは、あごを突き出していたから、沈んでいったのだと分かった。

ビート板を使ってクロール。
１、２、３、４で息つぎ。
一応、右利きなので、右で息つぎできるよう、左からかく。
本当は、３のリズムで両方で息つぎするのが理想らしいが、まずは片方というのが教室の方針。
私は、けのびから１、２、３、４まで行くと苦しくて、つい手を早く回してしまった。
息つぎを確実にするには、ゆっくりしたフォームの方がいい。
「もっと肩を大きく回して」と言われた。

あっという間に教室は終わって、自由練習。
30分は無料で使える。
私は、ビート板クロールを練習した。
25ｍ楽に泳げた。
スピードも前より早いみたい。
試しに、ビート板を使わないで、クロールしてみた。
呼吸のタイミングを外したりして、思ったより苦しかった。
もうだめだと思って立ったら20ｍくらいのところだった。
おしい。
もう一度やってみたら、さらに悪化した。
耳に水が入るし、水を飲み込むし、キックはおろそかになるし、もちろんあごも出ていた。
このままだと、変な癖がついてしまうと思って、30分は経ってないが、プールから上がった。

帰ってきたら、首の後ろが痛い。
余程、緊張していたのだろうか。
普段、使わない筋肉だったのか。

ともあれ、とにかく出席できてよかった。
あと４回、頑張ろう！

ガッキュルキュルル

今日は、デイケア。
顔も洗いたくなくて、休もうと思った。
でも、タバコを吸っていたら、遅刻してもいいから行ってみようと思った。
顔を洗った。
コンタクトを入れた。
一つひとつやってみるとなんとか出来た。
ネックになっていた着替えもイメージが湧いて、すんなり出来た。
予定より30分早く仕上がった。

雨なので車でデイケアへ。
午前中は、カラオケだった。
３曲歌ったが、「津軽海峡・冬景色」が一番うまく歌えた。
渋い選曲。
ドリカムの「晴れたらいいね」は、ちっとも心が晴れないのでげんなりした。

お昼は、ドライカレーだった。
あまり挽き肉は得意ではないのだが、おいしかった。

午後は、ＤＶＤ鑑賞。
チャーリーとチョコレート工場だ。
映画館で観たことがある。
工場につくまで30分以上かかったので、ちと長く感じた。
粗筋とウンパ・ルンパは覚えていたが、ラストなど忘れていたので観てよかった。

帰りにやってしまった。
なんと、車に傷を付けてしまったのだ。
ガッキュルキュルルー…
左後部座席の側面をかなり深めに擦ってしまった。
ぼんやりしてたのかな。
注意散漫だったみたい。
深く反省。
早速父に自首した。
散々文句を言われたが言い訳しようがない。
母は「（傷つけた分）長持ちするわよ」とか「人を傷つけたんじゃないからいいよ」などと慰めてくれた。

しばらく車の運転はしたくないなと思いつつ、明日の水泳には車で行く。
ついに明日は「息つぎ」だ。
やっと溺れる泳ぎ方から脱出できる。
変なくせがつかないよう、復習がてら練習しよう。
明日のためにも今夜は早く寝よう。
ちょっとうつの方が生活は健全かもしれない。

リセット

今日は寒い曇り空だった。
昨夜、23時には寝たので結構睡眠は取れていた。
そのまま、起きていてもよかったのだけど、やっぱり二度寝した。
なんか意味深な夢を見て、起こされたのは10時。
身体がだるくて、そのままでいたかったのだが、何とか起きた。
コーヒーを飲んで一服。
目覚めの儀式である。

ぼーっとテレビを見ていたが、すぐに「手伝って」と言われ、仕事をした。
昼食を済ませ、母は早々と趣味の詩吟へと出掛けた。
父は、コタツで昼寝。
コタツの大半を父に占領されたが、布団だけかけ、父と並んで寝転び、テレビを見た。

私の苦手な１時になったので、ウォーキング30分に行った。
今日は、コアリズムの予定だったが、それを考えると気が重かったので、やらないことにした。
帰って、食器を洗い、さらにウォーキング30分。
これで今日の運動はおしまい。

録画したＮＨＫのうつの特集を見た。
双極性障害のことにも、当然のように触れられていたのが、今までになかったのでよかった。
初診で多剤併用など、転院を考えている私には怖かった。
しばらく、うつ病相はないが、身近な問題だなと思った。

母が帰ってきたので、おやつタイム。
レアチーズ風プリンを食べた。
カロリーは100ちょい。
ちょっと食べすぎかな。

朝食に食べているバナナが切れたので、買い物に行った。
他にも、牛乳とさつま揚げと油揚げ。
1000円持たされたので、ちゃっかりカフェオレも買ってしまった。

帰ってから、また仕事を手伝った。
今日一日を得点にすれば、70点くらいかな？
いちいち、「あー、面倒くせー」と思ったけど、なんとかこなせたし。
コアリズムは出来なかったけど、リセット初日だし。

明日は、デイケア。
カラオケでドリカムと椎名林檎を歌って、「チャーリーとチョコレート工場」を観てきます。
なるべく、歩いて行こうっと。
今週はずっと天気が悪いので、ちと気が重い…。

今週の予定

今日も昼まで寝てしまった。
だって、起きたくないんだもん。
タバコを吸って、コーヒーを飲んで、身体をリセット。
着替えて、洗濯をして、顔を洗った。
化粧水を変えたら、お肌がしっとりした。
前のは合わなかったのかもしれない。

冷凍食品で昼食を済ませ、服薬。
ネットを少しやった。
とにかく、寒い。
コタツだけではダメだった。

ほうれん草を茹でた。
冷水で冷やし、ぎゅっと絞って、一口大に切った。
これを夫が味噌汁に入れて飲む。

ところで、スケジュール帳を無くしたかもしれない。
実家に忘れたのならいいのだが。
予定以外にも睡眠時間や行動記録も書いていたので痛い。
これからはブログにも睡眠時間書こうかな。

ここ２週間、冴えなかったけど、明日からはコツコツやっていこう。
火曜：コアリズムかエアロビ
水曜：デイケア
木曜：水泳
金曜：掃除・洗濯
土曜：下見
日曜：洗濯・外出
月曜：掃除・洗濯
他にウォーキング30分～１時間。
二度寝はなるべくしないが、するならコーヒータイムの10時まで。
とりあえず、これでやってみよう。

そうだ、忘れていたが、鞄が壊れた。
１月に買ったばかりなのだが、ファスナーの中のポケットがビリリと破けた。
東京駅に行ったら、修理に出そう。
さすがに無料だよね？
かといって有料でも修理せざるを得ないしな。
有料だったらやだなー。

田園調布

今日は、田園調布に散歩に行った。
駅を降りたら、ま～、広い。
都会にこんな広い場所があるなんて。

地図を見て、まずは宝来公園まで行くことにした。
ま～、お屋敷がたくさんあること。
二人で「これは○○さん！」などと表札を読んで歩いた。
表札の大きい家がとても多かった。

「あの家が見たい！」を繰り返していたら、少し迷った。
でも、坂を上ったら、川が見えたので、多摩川と分かった。
川に向かって歩き、土手沿いを橋に向かって行った。
多摩川は、少しどぶ臭いが透き通っていた。

休憩にコーヒーを飲んだ。
砂糖なしの甘くないコーヒーだった。
夫は、よく分からない炭酸を飲んだ。
帰りは電車に乗ろうか歩くか迷ったが、結局歩くことにした。

トータル２時間半くらい歩いたかな。
なかなか楽しい散歩だった。
そんなに疲れなかった。

ビデオ屋に行って「ネコナデ」を借りた。
猫の出てくるＤＶＤは初めてだった。
スローテンポだが、出てくる猫がかわいかった。

明日は、オフ会。
楽しんできます。

寒いのです

ここの所、毎日ぐーたらしている。
10時間近い睡眠。
サボりだした運動。

こんなはずではなかったのだ。
朝からシャキーンと起きて、ウォーキングへ行って、コアリズムをする。
セールで買ったスカートもブカブカ、なはずだった。
スカートは今、ハンガーにかかって、一度もはかれることはなかった。
勿体ない…。

デイケアの水曜と水泳の木曜だけ、なんとか頑張っている。
その他が、犠牲になっている。
圧倒的に犠牲になっている日数が多い。
これは、改善しなくては。

今日は、Ｋ市への移動日。
なぜか張り切ってスニーカーを履いて来た。
明日は晴れ。
ウォーキングに行ってこよう。

「寒い」は理由にならない。
今年は暖冬だって言うし。
もうちょっとだけ、がんばろう。

メンタブリー

やっと名前が分かった。
「メンタブリーキック」と「メンタブリークロール」だ。
息つぎなしのバタ足と息つぎなしのクロール。
今日は、その復習をして、クラス分けのテストがあった。

メンタブリークロールで10ｍくらい泳ぐという内容だったが、私は一番上手なクラスに入れることになった。
やった！来週からクロールの息つぎの練習だ。

更衣室で着替えていると、知らない人に話し掛けられた。
「あなた、結構泳げるんでしょ？」
「えー！全然ですよ。さっきまで初心者教室で習ってました」
「皆、練習してるのよ。楽に『はい出来ました』なんてならないわよ」
「そうなんですか。ありがとうございます」

という訳で、息つぎをやったら、教室の他にも水泳に通おうと思います。

イマイチ

今朝は、７時45分に起きて、８時から９時半まで二度寝した。
お化粧をして、デイケアへ。
今日も閑散としていて「どこが15人参加なの？」と思ってしまった。
トータルで10人来たのだけど。

「宮里藍に似てるね」と言われた。
似てないんだけどなー。
骨格？
特に嬉しくも悲しくもないので、曖昧に「よく言われるんだ」と答えた。

午前中は、キャベツのぴり辛炒めだったが、特にこれと言って美味しくはなかった。
深見がないというか、味が単調な感じで残念だった。

午後は、来月のプログラムを決めるミーティング。
フットベースというのが新鮮だった。
あとお散歩にお茶会というのもある。
ＤＶＤ鑑賞が「バックトゥーザフューチャー」になったのが冴えなかった。

プログラムも決まり、時間が30分余ったので、生キャラメルを作ることになった。
私は、生キャラメルのあの口の中でほどけていくような感覚が大好きなので手伝った。
材料は、バター10ｇ、砂糖60ｇ、牛乳200ｃｃ、はちみつ10ｇである。
これを混ぜて弱火で熱するのだが、時間がないので中火にした。
途中、まだ固まらない段階で味見したら、結構美味しかった。
色が茶色に変わってきてねっとりしてきたので、火から上げて冷ました。
まだ固まりきっていないので、スプーンですくって食べたら、口に残った。
全然ほどけない。味もしつこい。

はっきり言って失敗作だった。
期待していただけにショック。
まだそんなに親しい間柄でもないので、どこにも気持ちをぶつけられずもやもや。
なんだか自分で作る気が失せてしまった。
まあ、高カロリーだからいいや。

明日は、水泳教室第３回。
朝起きられるのか？と心配しつつ、頑張ってきます！