最近、何だかんだ体調が安定しているので、何をしたら一番良いのかと考えていた。
運動したり、食に気を遣ったり、放っておいた手間のかかることを片付けたり。
でも、本当に優先すべきことは、別のことだった。
基本中の基本、周りからも言われ続けていたこと。
ＩＴ’Ｓ ＲＯＵＴＩＮＥ ＷＯＲＫ！
ああ、そうさ。
私ってば、全然規則正しくない。
前々から、学校の授業みたいに時間割があったらいいのにとは思っていた。
一応、記録がてら、家事管理表はまだ継続していて、毎月の流れは良好。
問題は、起床・二度寝・夢遊食などの睡眠問題と余暇の充実かな。
睡眠を入眠から書くと、ほぼ毎日夜の１０時には睡眠薬を飲んでいる。
が、しかし、その後タバコを一服とストレッチ、ついでに携帯でネットなんぞもやっている。
これが私にとっての入眠儀式と言えそうだが、睡眠薬を飲んだらすぐ床に就くのが正しい。
そして、うっかり時間が経つと、半分眠りながらいろいろ食べているようだ。
うっすら覚えているのもあるが、朝になって台所で食べ散らかした汚れに正直引く。
夫が出勤すると、甘い誘惑が二度寝である。
最高の贅沢に思えるが、実際はそこまで価値がない。睡眠足りてるし。
ぐっと我慢するには、夫より前に起きて、顔を洗って、着替えて、布団に戻れないようにする。
そして、まだ眠いのをこらえ、よく噛んで朝食で目を覚ます。
こんな風に、一日の始まりでさえ、私にとったらハードなのだ。
午前中に家事や通院やボランティア、午後にスポーツクラブや買い物。
夕方になると、夕食作り。
こんな風に並べると、簡単に見えるかもしれないが、簡単になんてこなせない。
体調が悪ければ最低限でいいと納得できるが、体調が良いと欲が出る。
欲とは、一種の「こうなればもっと良くなる！」というアイディアの一つではないか。
余裕があると、うっかり思いついてしまうので、手をつけずにいると思い出す度に嫌になる。
何度も嫌な思いをするくらいならいっその事…と始めると、今度は他のことまで見えてしまう。
特に発生しやすいのが、家事全般である。
何気なく暮らしていた家が、問題点の多い居心地悪い場所になる。
視点が変わると恐ろしい、これぞ「お掃除の連鎖」。
これが起こると、毎日毎日、やるべき家事が増えて行くので、優先順位をつけるのだがそれも上手くいかない。
なぜなら、一つは天気によって予定が崩されることが多いからである。
もう一つは、優先順位が決め難く、どうしても複数同時に（あれもこれもそれも）やらざるを得ない場合があるから。
これを未然に防ぐには、前倒し作戦しかない。
ターゲットを絞り、目標を達成するためあらゆることを把握し、実行する。
実際は、ターゲットが次々と現れ、必然的に精神的にダメージを食らうなんてこともあるけど。
はたして私は、几帳面だから気になるのだろうか。
ズボラだからすぐ汚れるとも考えられるし、汚くなる前にもやる習慣がないのもよくないのかも。
ＲＯＵＴＩＮＥ（いつもの手順、決まってすること。アクセントはティのとこなので注意）
記録よりも、今は日課をこなすのが課題のようだ。
決まったことというのも、誰かに指示されるのではなく、全部自分で考える。
起床、朝食、洗濯や掃除、昼食、スポーツクラブや買い物、夕食、風呂、就寝。
これっぱかだが、私の脳内でさらに細分化すると、様々な想定、いや、結構な邪心が…。
今まで、寝たいだけ寝て、やりたい家事で済ませ、余裕があったら別のことをしていただけなんだなぁと。
改めて、ルーティンワークの大切さとそれをおざなりにしてきたツケというものを感じた。
そして、これからの生活を見直すべく計画を立て始め、３日目の今日。
早くも撃沈。もう駄目だと計画は撤収。たったの３日で。
どうやら、ルーティンワークというものには、「ウォーミングアップ」という手順を忘れてはいけないようだ。
そうさ、そんなすぐに出来たら、そんな言葉すらないよ。
といった具合で、布団ですねていたら、小一時間で回復。
嬉しいけど、あれは仮病だったのかと自分が信じられないような戸惑いが。
まあ、今となっては本当に疲れていたのだと分かるけど、あの時はすっかり打ちのめされたね。
でも、ゆっくり時間をかけながらだけど、衣替えという大仕事が済んだので結果オーライ。
ＲＯＵＴＩＮＥ
語源は、小さな（ine)道(rout)。
小さな道を通らずして、目的にはたどり着けまい！
ということで、地道にがんばります。
運動したり、食に気を遣ったり、放っておいた手間のかかることを片付けたり。
でも、本当に優先すべきことは、別のことだった。
基本中の基本、周りからも言われ続けていたこと。
ＩＴ’Ｓ ＲＯＵＴＩＮＥ ＷＯＲＫ！
ああ、そうさ。
私ってば、全然規則正しくない。
前々から、学校の授業みたいに時間割があったらいいのにとは思っていた。
一応、記録がてら、家事管理表はまだ継続していて、毎月の流れは良好。
問題は、起床・二度寝・夢遊食などの睡眠問題と余暇の充実かな。
睡眠を入眠から書くと、ほぼ毎日夜の１０時には睡眠薬を飲んでいる。
が、しかし、その後タバコを一服とストレッチ、ついでに携帯でネットなんぞもやっている。
これが私にとっての入眠儀式と言えそうだが、睡眠薬を飲んだらすぐ床に就くのが正しい。
そして、うっかり時間が経つと、半分眠りながらいろいろ食べているようだ。
うっすら覚えているのもあるが、朝になって台所で食べ散らかした汚れに正直引く。
夫が出勤すると、甘い誘惑が二度寝である。
最高の贅沢に思えるが、実際はそこまで価値がない。睡眠足りてるし。
ぐっと我慢するには、夫より前に起きて、顔を洗って、着替えて、布団に戻れないようにする。
そして、まだ眠いのをこらえ、よく噛んで朝食で目を覚ます。
こんな風に、一日の始まりでさえ、私にとったらハードなのだ。
午前中に家事や通院やボランティア、午後にスポーツクラブや買い物。
夕方になると、夕食作り。
こんな風に並べると、簡単に見えるかもしれないが、簡単になんてこなせない。
体調が悪ければ最低限でいいと納得できるが、体調が良いと欲が出る。
欲とは、一種の「こうなればもっと良くなる！」というアイディアの一つではないか。
余裕があると、うっかり思いついてしまうので、手をつけずにいると思い出す度に嫌になる。
何度も嫌な思いをするくらいならいっその事…と始めると、今度は他のことまで見えてしまう。
特に発生しやすいのが、家事全般である。
何気なく暮らしていた家が、問題点の多い居心地悪い場所になる。
視点が変わると恐ろしい、これぞ「お掃除の連鎖」。
これが起こると、毎日毎日、やるべき家事が増えて行くので、優先順位をつけるのだがそれも上手くいかない。
なぜなら、一つは天気によって予定が崩されることが多いからである。
もう一つは、優先順位が決め難く、どうしても複数同時に（あれもこれもそれも）やらざるを得ない場合があるから。
これを未然に防ぐには、前倒し作戦しかない。
ターゲットを絞り、目標を達成するためあらゆることを把握し、実行する。
実際は、ターゲットが次々と現れ、必然的に精神的にダメージを食らうなんてこともあるけど。
はたして私は、几帳面だから気になるのだろうか。
ズボラだからすぐ汚れるとも考えられるし、汚くなる前にもやる習慣がないのもよくないのかも。
ＲＯＵＴＩＮＥ（いつもの手順、決まってすること。アクセントはティのとこなので注意）
記録よりも、今は日課をこなすのが課題のようだ。
決まったことというのも、誰かに指示されるのではなく、全部自分で考える。
起床、朝食、洗濯や掃除、昼食、スポーツクラブや買い物、夕食、風呂、就寝。
これっぱかだが、私の脳内でさらに細分化すると、様々な想定、いや、結構な邪心が…。
今まで、寝たいだけ寝て、やりたい家事で済ませ、余裕があったら別のことをしていただけなんだなぁと。
改めて、ルーティンワークの大切さとそれをおざなりにしてきたツケというものを感じた。
そして、これからの生活を見直すべく計画を立て始め、３日目の今日。
早くも撃沈。もう駄目だと計画は撤収。たったの３日で。
どうやら、ルーティンワークというものには、「ウォーミングアップ」という手順を忘れてはいけないようだ。
そうさ、そんなすぐに出来たら、そんな言葉すらないよ。
といった具合で、布団ですねていたら、小一時間で回復。
嬉しいけど、あれは仮病だったのかと自分が信じられないような戸惑いが。
まあ、今となっては本当に疲れていたのだと分かるけど、あの時はすっかり打ちのめされたね。
でも、ゆっくり時間をかけながらだけど、衣替えという大仕事が済んだので結果オーライ。
ＲＯＵＴＩＮＥ
語源は、小さな（ine)道(rout)。
小さな道を通らずして、目的にはたどり着けまい！
ということで、地道にがんばります。