何ゆえ朝からだるいのか

１０月に入ってから、体力向上と減量を意識している。

でも、ダメ。
なぜか、思うようにいかない。
運動も生活も正しく整えたいが、さっぱり長続きしないのだ。

どうしても朝早くから出かけなければならない用事なら問題ない。
でも、おそらく３日連続がせいぜいだろう。
疲労なのかストレスなのか、跳ね返ってどろどろの眠気が数日続く。
それに負けじと無理に起きていると牛乳や物をぶちまけたり落としたり。

もう、朝から用事をこなした翌日には、あきらめて寝ているようにしている。
あと、大事な用事の前日には予定を入れない、もしくは午後に短時間だけにする。
それでも、少しは減量を意識して、なるべく７０００歩は歩くようにしている。
胃腸科で、肥満解消には毎日７０００歩歩くように、それだけでいいと言われたから。
この時から、歩数が足りなければ７０００歩を目指し、７０００歩を過ぎれば１００００歩を目指すようになった。

筑波山と昭和記念公園へ行ったら、２００００歩をカウントしていた。
どうりで疲れるはずだとも思ったけれど、歩くのはさほど身体にダメージがない。
歩け歩け作戦は、けっこう地味だが続けやすさ大のようだ。
これで、午後の眠気のない時間はなるべく歩くようになってきた。

家から出たくない、理由はよく分からないけど歩きたくない。
そんな日は、まずベランダに出てみることにした。
風が少し吹いていて、人の声や車の音が聞こえ、雲がうごく。
きっと、ベランダの私はキョロキョロして落ち着かないように見えるはずだ。
でも、意外と道路からは目立たない位置なので、知られてはいないと思う。
このように思うと、どこか安心して家をでることが出来たりする。
風が吹いているのと誰にも見られていないのが特にいいのだと思う。

「朝からだるい」とインターネットで調べると、たくさんの情報が出てくる。
精神科の薬のせいか、病状のせいでうつなのか、体内時計が狂っているのか。
低血圧からか、睡眠時無呼吸症候群か、他の病気の初期症状なのか。
単にカフェインや喫煙の影響なのか、むくみによるだるさなのか。
どれも当てはまりそうな気がするので、どこかで仕方ないかと思えてしまった。

この諦めてしまう感覚がよくないように思う。
そう思うけど、なかなかそこから先に進まない。
朝がダメだと、後に何をやっても挽回できないような気がするのも一つの要因。
でも、朝をすっきり起きていたい、朝から起きて生活して代謝を上げたい、朝から用事を済ませて自分の趣味に・・・。

って、朝に期待しすぎなだけ？
健康な朝は、欲張りな朝とは違うのかも。