惰眠

もう朝の二度寝が止まらない。
朝起きて、普通に眠いと感じるが、朝食を食べているうちに覚めてくる。
だのに、二度寝してしまう。

今日も、お昼近くまで寝ていた。
昨夜は、22時半に睡眠薬を飲んだのに。
短期作用のアモバンとレンドルミンだもの。
二度寝は、副作用でなく、惰眠だ。

今朝は、とっても寒かった。
だから、サボったんだ。
夢に逃げたんだ。

いつまでも、こんな生活してられない。
なのに繰り返している。
このままじゃいけないのに。

やっぱり、具体的に何かやってみることなのかな。
もしくは、自分に罰則を設けるとか。
何かプレッシャーを与えないと。

いつまでも、このままで居たくない。

体調が悪いのか？

今朝は、というか、今日は、お昼の12時まで布団と仲良くしていた。
９時にすっきりして起きたのに、もう少しだけ横になりたいと思った。
10時半にも「電話がかかってくる夢」で起きたのに、何もしたくなかった。

結果、上半身の背面がガチガチに凝った。
寝転んでいること自体が辛い。
何度も寝返りを打って、気持ちいい態勢になろうとするが、そんなものなかった。

そういう訳で、からだが限界になったので、渋々起きたのだった。
眠気がないのに寝ていたいってどういうこと？
昨日が刺激的で疲れたのかな？（そんなはずない。）

昼過ぎからは、まともに動けた。
判断力も鈍ってないと思う。
午前中の不調はなんだったのだろう？

自分に甘いだけ？
許される状況だから？
うつの兆し？
単なる習慣？

たーぶーん、習慣だね。
改めよう。
今週、通院あるから、聞いてみよう。

卒業式

今日は、ボランティア（学生時代やっていた）の卒業式だった。
私の知っている子は、３人しかいなかった。
小学生だったその子らは、もう高校生。
５年ぶりだったので、急に大人になってしまったようだった。

卒業生は一人欠席してしまったので、二人。
久しぶりにゆったり自由な時間に浸れた。
でも、同時に「もうここは、私の世界じゃない」と思った。
寂しいけど、ちょっと未練だったので、よかったと思う。

反省会は出ずに、ＯＢだけで、喫茶店へ行った。
思い出話に近況など、結構盛り上がった。
でも、どこか冷めていて、学生時代とは違っていた。

今度改めて会おうと日程のメモを渡した。
私は、この病気になってから、自分から誘ったことがない。
どこかで遠慮している。
でも、今度会う友達は、私の躁状態を知っているのし、その後診断されてからも付き合いがあるので、これからも友達だと思う。

私は私。
これから先の人生、自分で選んで行こう。

そんな馬鹿な

そんなそんな、もう１ヶ月以上、ボランティアの集まりの日にちを間違えてしまっていた。
手帳にも書いていたのに。
しかも、最寄り駅に着いてから気付いた。
何この失敗？！
集まりは、明日だー。
ふりだしに戻る。。

夫に、チョコを買った。
ネズミの顔になっているのでかわいい。

今週の反省

今週は、コアリズムが１回しかできなかった。
今日、明日と、することも出来るが、
夫が風邪をひいているので、ＴＶのある部屋でゆっくりさせたい。

今週は、２回、夜食を摂ってしまった。
無駄な栄養、そのまま脂肪に・・・。
今まで我慢できたのに、なぜ今になって？

今週は、薬の変更で眠気がなくなったのに、
つい習慣のように二度寝をしてしまった。
今朝は、あまりの気持ちよさに起こされるまで寝ていた。

運動を控え、積極的に食べ、よく寝る１週間だった。
気持ち、お腹がふくらんだような？ヒィィ！
１kgの肉の映像をイメージして、調整します。

水泳

今日は、水泳教室の第２回だった。
体操を終え、プールサイドに腰掛けバタ足の練習。
「いいですねぇ、力強くて！」と誉められた。

今日は、いきなりクロールの練習。
立ったまま、手の形だけ練習してから、いざ本番。
息つぎは、まだしないのだけど、これにも名前がついていた（また忘れてしまった）。
鼻プク呼吸をしながら、バタ足して、腕をゆっくり回してと、10ｍくらいだけど、ちょっと苦しかった。
みんな大体さまになってきて、25ｍコースに移動。
15ｍくらいを何回か往復した。
先生は、息つぎなしで、25ｍ泳げるというが、とてもとても…。
私は、１回は息つぎに立ち上がらないとダメだった。
まだ、細く長く鼻から息を出し続けることができない。
でも、けのびは気持ちいいな。
私は、けのびだけなら自信がある。
体が開放されて一つも力が入らない。
こんな風にクロールも出来るようになるといいな。
今日の１時間10分は、あっという間だった。
教室の方針は、どんどん進めて、たくさん復習の時間に充てるというものだ。
たぶん、来週はクロールの息つぎをするだろう。
んー、がんばるぞ。

上野と秋葉原

今日は、建国記念の日。
くもりでめっちゃ寒かったけど、上野駅の公園口で待ち合わせをして、上野動物園に行った。

障害者手帳があるので、夫も入場無料。
真冬の、パンダも猿山もない動物園は、結構空いていた。
まず、象がいた。
私は、小さい頃、20分以上、象から離れなかった象好きである。
大きい体につぶらな瞳がたまらなかった。
次に、カバ。
水にバシャーと入ってなかなか出てこない。
しばらくすると、プハーと鼻で息つぎに上がってくる。
これを２回繰り返し見た。
隣には、サイ。
ボディの流線がカッコイイ。
小学生なら間違いなく絵の題材にするだろうと思った。
しばらく歩くと、両生・爬虫類館があった。
蛙とか蛇とか蜥蜴（トカゲ）とか、虫編の動物がたくさんいた。
室内だったのであたたかかった。
他にも室内の展示室はあって、夜行性の動物館というのもあった。
ちっちゃい鼠などかわいかった。
ちゃんと矢印がついていて、どこで寝ているのか判りやすかったのもよかった。
うーん、でも、夜行性なのに動いているのもいて、「昼夜逆転？」と心配してしまった。
双極性障害のさが？

やっぱり外に出ると寒いので、早めに退園して、ラーメン屋に行くことにした。
夫が朝リサーチしてくれた店だった。
醤油ラーメンを奨められたが、味噌ラーメンを頼んだ。
だって、野菜（もやし）が食べたかったんだもん。
でも、まずかった。
ネットの口コミ情報、当てにならないな。
醤油ラーメンも味見させてもらったが、味噌ラーメンよりマシなだけで、たいしたことなかった。
数ある上野の店でここを選んでしまったことを後悔。

「動物園に行って、ラーメンを食べる」という本日の目標を成し遂げてしまった私たちは、目的もなく秋葉原に歩いて行くことにした。
途中、ドトールがあったので、秋葉原までいくつドトールがあるか賭けた。
夫は３つ、私は９つ。
結果は、４つだった。
特別、何か賭けていたわけではないが、危なかった。

電機屋を一通り見て、メイド喫茶を探した。
メイド喫茶は、高いところしか見つからなかったので、マンガ喫茶に行くことにした。
「20世紀少年」と一番人気の「聖・お兄さん」を読んだ。
「20世紀少年」は、ちょうど映画の第３部のところで、内容も知らず、初めて読む所なので夢中になって読んだ。
「聖・お兄さん」は、釈迦とキリストの下界でのアパート暮らしという設定で面白かった。

また電機屋に行って、iPodの純正イアホンをゲットした。
もうボロボロだし、近くには耳の穴に突っ込むタイプの非純正のものしかなかったので、浮かれるほど嬉しかった。
ＵＤＸで、マルゲリータピザと何とかカルボナーラ（うどんみたいなパスタ）に舌鼓を打ち、駅で夫と別れた。
実家には１時間ほどで着いたので、Ｋ市と実家の中間は秋葉原になるのかもしれない。
今度からはデートは秋葉原かな？

さて、明日は水泳だ。
がんばるぞ！

二度寝はしたが

二度寝はしたが、フケだらけの猫のシャンプーをして、ウォーキング１時間して、コアリズムして、買い物に行った。
明日は、曇りだけど、上野動物園楽しんでくるぞー！

ダメな日

今日は７時に一旦起き、朝食と服薬。
その後は、10時半位まで寝ていた。
何度も起き、まだ15分くらいしか経っていないことに苛立ち、また布団に戻るということを繰り返していた。
とうとう観念したのだけど、とにかく寒かった。
洗濯だけし、一服し、掃除をした。

終わってもまだ昼前だったので、少しネットに向かった。
少しと思っていたのに30分近くしていたので、すっかり冷えてしまった。
冷凍食品で昼食をとり、服薬。
今は、Ｋ市から実家へ帰る途中である。
帰っても、コアリズムはやりたくない。
コタツにもぐって昼寝したい。
ああ、ダメな日。

日曜

今朝は、朝から友人の子供から「あー！うー！」という電話があって、ほのぼのした。

昨日、今日と、日課のコアリズムをしていない。
うーん、ここに来て、予定見直しか。
だるいなぁ。
土日は外出するし、安定しないなあ。
やっぱり、月曜と金曜の移動日にやるか。

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