はらいた

今日は朝から生理痛。
お腹がジクジク痛んで、鬱陶しい。
家事は、洗濯と食器洗いだけにして、役所へ行った。
カイロの効果か、少しはマシになってきた。

役所は、相変わらず人が溢れていた。
順番は早く来たが、結構待たされた。
元々、自立支援の通院先変更だけのつもりだったけど、様子見で入院施設のある病院も紹介してもらおうと思っていたが、混んでいるのでまたの機会にすることにした。
無料バス乗車券もゲット。
なんと介護者１名もタダ！
知らなかった～、今まで損した。

はらいたの方は、だんだんマシになってきた。
もうほとんど気にならない。
やっぱりあっためるって有効だわ。
カイロは冬以外でも活躍する。

これから実家に帰ったら、のんべんだらりとするつもり。
明日はデイケアどうしようかな。
行ってもいいし、行かなくてもいい。
行っても、スタッフのフォローばかりしているような気がするので、明日は試験的に休んでみよう。

明後日は、いよいよトリ先生の受診だ。
久しぶりに会えるなー。
薬はどうなるだろう。
とにかく、新しいスタートなのである。

自分の時間

午前中は、効率よく家事ができた。
これも家事一覧表とそのお小遣いのおかげ。
窓も鏡もピッカピカ。

午後は、自分タイム。
ひなオフ　http://www2.ezbbs.net/02/hinaoff-spring/　（まだ募集中！）
の用事を済ませ、母が探していた本の候補とネットの情報集め。
もう６年も前に流行った低ＧＩについての話。
医者からジャガイモは食べないよう言われた母は焦っていた。
実家近くの本屋には今更なかったし。
でも、放っておくと糖尿病になってしまうらしい。
胃がんで糖尿病の父の食事との兼ね合いで悩んでいたが、
自分用のおかずも作れば？と言ったら、ちょっと面倒くさそうだった。
まあ、極端に言えばなるべく白いもの（白米、砂糖、ジャガイモなど）を避ければいいのだ。
（おっと、乳製品はそうでもなかった。人参は赤いけどよくない。）

私もこれを機に食生活を見直そうかな。
なんでも野菜から食べていたけど、今度は中身自体を変えてみるとか。
また麦ご飯でも食べようかな。

うわ～、今夜のおかずどうしよう。
冷蔵庫が空に近いと献立考えるのって憂鬱。
こんなときに出番なのが、夫の好物、ウィンナーだ。
でも、ダイエットには向かないなー。
野菜たっぷりで高たんぱくでミネラルたっぷりで、
何より手軽なものないかしら。

よし、気分が乗ったら、買い物に行こう！

「家事管理表」完成！

家事現金制導入につき、「家事管理表」が作成された。
作成者は、もちろん夫。
エクセルで作ってくれた。
なんと！月５万円をベースにして、１つの家事につき３００円の課金制。
明日から、洗濯をしても掃除をしても３００円ずつもらえる。
あと、年単位のものは、特別ボーナス３０００円である。
これは、やる気につながるぞー。

プリントアウトして、チェックを入れられるようにしてもらったので、
チェックが密になって、ハイペースになる前に、休もうと思う。
客観的な家事量が分かるのは、今後のメリットかもしれない。
トータルの家事の項目は２９個。
そんなにあったのか、改めて書き出してみると多いものだな。
でも、毎日やらなくてはならないのは、料理だけだった。
あとは１週間で様子を見ながらやればいい。
今後も考えて、掃除と洗濯は週２回という初期設定にした。
それ以上やってもお小遣いはもらえる。

表は４月１日からだが、明日からつけていいというので、
さっそくチェックをつけて家事をやってみようと思う。
済の判子があったら面白いなとかイメージが膨らむ。
ああ、無理をしないようにしようと思った矢先に、やりたいだなんて。
現金に目がくらんで疲れ果ててしまわぬよう気をつけよう。

笑い上戸

今日は、義兄の七回忌だった。
夫の両親と夫と私の４人で法要に出かけた。
まず、通された部屋でお茶を入れた。
気が利くな、私。
すごく美味しいお茶で、お代わりしようとしたらみんなから止められた。

法要は、お坊さんを入れた５人で行ったが、お経を唱えているとき、夫が笑った。
いや、笑いを堪えているというか。
無視して、たどたどしいお経を唱えていたが、突発的に笑いが起きる。
何度目かで、「ぷっ」と笑ってしまった。
もう完全に笑いが伝染した。
こらえても、勝手に息が鼻に集中して「ぐふっ」となって余計に可笑しい。
身体が我慢できずに「くっくっく」と震えた。
お経の３分の１は笑いを堪えるために全く読めなかった。

帰ってから聞いたら、お義父さんから始まったらしい。
お義父さんは普段大人しいが、笑い上戸らしいのだ。
私は端の席で気づかなかったが、家族４人で代わる代わる笑っていたことになる。
失礼な話だけど、天国のお義兄さんもそれを見て笑っていたかしら。

昼食が済んで、しばらく私の実家や隣町のショッピングセンターに買い物に行っていたが、また夫の実家に帰ってきた。
夫の両親にボケ予防体操を教えた。
まずは、右手が後ろ回し、左手が前回しの上半身の体操。
次は、足が２拍子、手が３拍子の体操。
二人とも苦戦していて笑ってしまった。
お義父さんはもくもくと、お義母さんはイメージを言葉に出しながらやっていた。
夫は携帯のゲーム片手に座ったままちょっとやった。
個性が出る。

今日はたくさん笑った一日だった。

体調第一

みなさん、ご心配おかけしました。
風邪を引いたのと、ちょっと休もうと思ったのでブログ休んでいました。
コメントは、Ｋ市に帰ってからになりますので、しばらくお待ち下さい。

さて、最近、過眠が治りつつある。
夜中、トイレに起きることもあるが、すぐに寝付ける。
朝になって明るくなると自然と目がさめる。
なんとなく８時間は寝ていたくて、二度寝するのだけど、起きてきて、タバコなどのご褒美がなくても身支度ができる。

春になったのだな。

これから気をつけなければならないのは躁だ。
薬を飲んでいない時期は、毎年５月に上がって楽しくてしょうがなかった。
毎日が充実していたら気をつけよう。

夫の会社が来月から忙しいらしい。
関連会社の不評が世界規模で流出したためらしい。
せっかくの門出なのに、関連会社め！
５分で着いた勤務地が１時間かかる所になるかもしれないらしい。
出先で尻拭いだなんて、大変。

私は１０時には眠剤を飲むし、朝ごはんを作らない（作ったり作らなかったりは止めてくれと言われた）ので、すれ違いになる。
いよいよ、交換日記の出番である。
かわいい感じのピンク系のノートを買って来よう。
ダイニングのテーブルを片付けて、ノートだけ置いておこう。

いつまでも、夫に頼らず、自分の生活を確立するぞ。
まずは、病院確保。
次に、習い事。
そして、ボランティア。
仕事も出来るようになりたい。

そのためにも、体調安定。体調第一。

二度寝

ここ何日か、二度寝せずに生活できた。
Ｋ市適応お試し期間なので、頑張ったのだ。
でも、今日になって記録は止まった。

目が覚めるとものすごく頭が重かった。
メジャーを飲んだときのようだった。
昨日、睡眠薬間違えたのかと思ったくらい。

結局、夫を見送りにも行けず、布団でいってらっしゃいした。
９時にアラームがなったがまだ起きれなかった。
寝苦しい夢を見ながら起きたのは、１０時過ぎ。

まずは、コーヒーとタバコ。
トイレに行って着替え、顔を洗う。
洗濯をセットし、インターネット。
実家に持ち帰るものを用意してたらお昼になった。

昨夜の回鍋肉と味噌汁で食事を済ませ、薬を飲む。
食器を洗うのが面倒だったがお湯が温かくて気持ちよかったので出来た。
また、インターネットを再開し、だらだら過ごした。

そろそろ、出発しようと、荷物をまとめ、靴を履くため玄関に鞄を置いたら、そのまま玄関を出てしまった。
鍵を閉めてからすぐ気づいたのでよかったが、このまま駅まで向かっていたらと思うと怖い。

自分でも気づかないうちに無理して疲れていたのかな。
無理のない範囲ってどのくらいなんだろ。
家事を制限した方がいいのかな。
インターネットの時間が長いのかな。

少し疲れを感じると休むのだが、５分と持たない。
薄暗い部屋の冷たい布団に横になるのがいけないのかもしれない。
かといって、うちはソファーなんてないし。
コタツも落ち着かないしなー。
居場所を見つけよう。

現金

朝、会社へ行くための用意をしている夫に気づきながら起きれなかった。
コーヒーを飲もう、タバコを吸おうと思ってもダメだった。
でも、夫が「今起きたら１万円あげる」と言ったら、起きれた。
さっさと着替えて顔を洗った。

思ったより早く起きれたので、９時にクリーニングへ行った。
お金も下ろしに銀行にも寄った。
帰ってきて、洗濯物（雑巾、マット類）を干した。
せっかくなので、布団も干そうかと思ったが、風が強いのでやめた。

一服してから、掃除機がけ。
ずっと放置されたものを一つだけ片付けた。
少し部屋が広くなった。
さて、暇である。

美容院へ行くことにした。
髪が中途半端に伸びて広がりかつはねていた。
もっと伸ばす予定だったので、すいてもらった。
なんかあんまり変わらない。
なんだかもったいないと思った。
段カットの写真をみせてもらったら素敵だったので、
切り直してもらった。
恐縮してたら「今日は暇なんでいいですよ～」と。

すっきりした気持ちでスーパーへ買い物に行った。
保存がきいて、調理しやすものを選んだ。
今夜のおかずは回鍋肉。
レトルトのソースがあったので買ってみた。
ついでに昼食用の焼きそばを買った。
焼きそばはあんなにこってりしてるのに意外と低カロリー。
帰って来てからタマネギ半分を切ってチンして和えた。

昼寝しようとコタツで横になった。
うとうとはするけど、眠れなかった。

コーヒーを飲んで、ちょっと気合を入れてから
散歩に行った。
風が強くて寒かったがじきに身体が温まった。
お気に入りの桜はたくさん蕾をつけていた。
根っこにちょっと寄りかかって休憩。
新婚の頃、ここで癒されたのを思い出した。

帰ってから、時計を見たら４０分経っていた。
上出来、上出来。
干していた洗濯物を取り込んで、定位置に戻した。
後は、クリーニングを取りに行って、夕食を作るだけ。

ところで、「家事現金制度」が我が家では慣行されそうである。
簡単に言えば、家事をやればお小遣いがアップする仕組み。
１万円は嘘だったが、ちょっと面白そうである。
単価がいくらになるか分からないけど、なるべく高いといいな。

週末乗り切った

お正月ぶりに両家の実家に泊まった。
ふう、なんとか乗り切ったぞ。

夫の実家では、夕食作りなんて手伝って、手作りドレッシングと
手作り焼肉のたれを作ったとさ。
夫の実家は、やや原始的なので何でも手作り＆そこら辺から取ってくる。
「からし菜が苦い」と言っていたので、たぶん間違った草を食べているのだろう。
からし菜は辛いのだ。（←ってうちの実家も原始的）

一方、私の実家は夫にすき焼きを作ってもらった。
母は、ほとんど台所に立っていて、夫がジュウジュウ焼いてくれる。
たまたま兄も帰っていたが、うちの家族ってば見てるだけ。
人の家に来ているのに夫が接待している妙な光景。
私はだまって遠慮なく食べた。
母が用意したパジャマがペアルックだったので、夫は嫌だと言っていた。

帰ってきて、お互い疲れたのか、ちょっと喧嘩した。
二人ともご機嫌ナナメだったが、私がワードで文章を作り出したら
夫がアドバイスしてくれて、なんとか関係を修復した。
でも、アドバイスというよりダメだしだったけど。
開口一番、「意味が分からない、何この文、下手糞」と言った。
私の文章は、会社じゃ通用しないらしい。
あと、いろいろ手直しされた。
なんか凹んだ。

あまりにも嫌気がさしたので、夕食を作りに行った。
豚肉をタマネギを炒めたものとホウレン草のおひたしと
インスタントの味噌汁といただいたぬか漬けと赤飯。
ちょっと足りなかったのか、夫はウインナーを付け足した。
基本的に夫の舌はお子ちゃまなのでウインナーさえあれば満足する。
正直、料理のし甲斐はないが、手抜きしたいとき助かる。

これからは、ゆっくりタイム。
明日は何しようかな。

夫の実家へ

今朝は８時前に起きて、夫の実家に向けて出発した。
車に乗り込んだ途端に、大粒の雨が降ってきた。
段々激しくなってきて、ワイパーを動かしても前が見にくい。
こんな時は、助手席でよかったと思う。

割とすぐにトイレに行きたくなったのだが、夫は何を考えているのか、車を停めてくれなかった。
高速のパーキングまで１時間半くらい我慢したらお腹が痛くなった。
スッキリしたら、ご機嫌になって歌を歌いまくった。
歌詞は覚えていないので適当。
夫は、一人でイントロクイズをしていた。

実家に着くと温かく出迎えられた。
お土産の紅茶を渡し、お線香を上げた。
昼食は手作りうどんだった。
腰があって美味しかった。
今度作り方を教えてくれるらしいが、今度っていつ？

すっかり晴れたので、隣町のモールに出掛けた。
春物のスカートとチュニックを買った。
夫が支払ってくれたので助かった。
銀だこを二人で分けて、スーパーを一周してから帰った。
回り道したら渋滞を避けられたのでよかった。

帰ってからゆっくり夫の部屋でＴＶを見ている。
夕食の手伝いまでのんびりしよう。
明日、私の実家に帰ったらどっしりのんびりしよう。

水泳はリズム

今日は、水泳教室第７回だった。
教室の前に１０分ほど泳いだら、１５ｍくらいで立ってしまった。
やばい、下手になってる。

教室では、息継ぎの練習をしてから、いきなり一人ずつ泳ぐことになった。
まずは、面かぶりクロール。
どこも注意されない。
今度は、広いコースに移動して、ビート板を使ってクロール。
頭が上がっていると注意された。
ついに、普通のクロール。
頭が上がらないように、呼吸を意識して、なるべく肩から大きく回して、手を伸ばして、といろいろ考えてやってみた。

おや、泳げる。
あっという間に２５ｍ泳ぎ切った。
次も、その次も。苦しくない。
休憩しながらだけど、１００ｍ楽に泳げた。
この日、２５ｍ泳げたのは、私も含めて３人くらいだったので、周囲と比べてもかなり上達したのだ。

２５ｍ泳げた人は、５０ｍでも１００ｍでも泳げるはずだと言われた。
あとは、息継ぎのリズムを身体に馴染ませるだけらしい。
そうか、水泳ってリズムなんだ。
１、２、３、ぱ、１、２、３、ぱ…
次回までお風呂とウォーキングでまた練習しよう。

今日は他にも、ウォーキング３０分をやった。
昨日痛めた左足が痛かったがなんとか歩けた。
途中で暑くなって、着ていたセーターを脱いだ。
春の陽気だった。

おやつには、おはぎを食べた。
春だから牡丹餅か？
きなことあんこ、両方食べてしまった。
馴染みの和菓子屋のものなので、上品で美味しかった。
やっぱり日本茶が合う。

今は、Ｋ市への移動中。
まだまだ時間が掛かる。
帰ってから、洗濯をして、掃除をして、料理を作る。
トイレ掃除と玄関掃除は日曜にしよう。
明日はまた実家にとんぼ返り。
来週も実家で法事。
忙しいな。
でも、これを乗り切れば４月になる。
無理にならない程度にがんばる！