実験的に大幅制限

今日は、実験的に掲示板のレスに返事をしないことにした。
即日レスしなきゃならない決まりなんてないし。
私のペースをつかむことの方が大事だから。
パソコンに向かうのも大幅に制限。
午前３０分、午後３０分。
アラームをセットして鳴ったら強制終了。

あと生活の拠点を居間から寝室に移すことにした。
ちゃんと病人なんだと自覚するためでもある。
擬似入院、または自宅入院だ。
家事は最低限のものを１つか２つ。
やった分、休むことを忘れない。
基本的には夫や家族以外とは外出しないこと。
運動は主治医の許可を得てから。

こうやって、なるべく刺激を避けて、脳を休ませる。
友人（カミングアウトしてる）から食事の誘いを受けたが事情を説明して延期してもらった。
うん、友人付き合いは上手くなったぞ。

隣の部屋から夫の観ているＤＶＤの音が漏れてるけど、この程度なら我慢できる。
買い物へ行く途中の車という密室で歌われたのはイラッとした（何度も注意したがまだ歌うので口を押さえたくらい）。
病的なくらい陽気でポジティブな夫も時に困る。

引きこもりに必要なものを１週間分買ってきた。
今日は二度寝もできたし、段々効果が出てきたみたいだから、このまま大人しくしていよう。
ちょっと風邪っぽいのだが、咳止めの薬で眠れなくなり躁転したことがあるので自力で治す。

ああ、落ち着きますように。