寒くなり

今朝の気温　６℃


朝夕の寒さがこたえるようになり

昨日からタイツを穿きました。


シャツも一枚増やしました。


歳とともに　体の脂肪が少なくなり

寒さが身に染みるようになった。

昨日短くした髪の毛のため

脳みそまで引き締まります！


中性脂肪はまだ落ちていないような・・



運動量を増やすのは無理だが

食事療法にも　少しは気を使っている。




木曜日の食事


昼は



海老とキャベツのオイルスパゲティーと野菜サラダ


夜は



万願寺唐辛子と野菜サラダ




松茸ご飯