パーソナルトレーニング効果①

今日は自慢です

パーソナルレッスンを行っている会員さんの情報です。

ゴルフをやってらっしゃるのですが、成績９０台中盤の方が、今回７０台になりました

現在はアクアパーソナルとパーソナルを、掛け合わせで行っていますが、その日のうちに連続で、陸６０分・水４０分のトレーニング＆コンディショニングです

パーソナルトレーニングを始めて。半年は水で、コンディショニングを中心に柔軟性や筋肉の連動性を高めるトレーニングを中心に行い

肩甲骨の可動や股関節の可動がスムーズに動き始め、また本人の自覚が向上した時に陸上のトレーニングを追加し、弱い筋肉の補強や、その筋肉の連動性を高める
トレーニングを行いました

体も凄く引き締まり、格好がとても

この調子を保てるように、コンディショニングをチェックしながら頑張っていただきたいと思います

水と陸トレーニングは、掛け合わせると凄い効果をもたらすと、改めて実感している今日この頃です