体力をつけるには

どーも皆さん　2年生の白川です。

やっと宮城先輩がブログを書いてくれましたね。約18か月ぶりでした。

さてタイトルにもある通り体力についてお話ししたいと思います。

体力と言っても心肺機能的な体力ではなく、体調を崩すことがないような健康的な意味での体力の事です。

最近の悩みとして自分はこの体力が落ちているのではないかということです。今週の土曜日に熱が出てしまい体重が1.5kgほど落ちてしまいました。順調に体重が増えていた分残念です。

最近の体重の増減は
77～78kgくらいから2か月ほどで80kgに近づく。
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体調を崩し食欲がなくなるので77～78kgに戻る。

このサイクルがずっと回っています。これではいけない。orz しかし私もただでは起きません。

体調が悪くなる度、食事内容を改善しているのです。具体的には

肉と米のみ　→　肉と米＋野菜　→　肉と米＋野菜(200g～)＋キノコ類

このようにどんどん健康的な食事に置き換わっているのです。

風邪をひくことできっと私の体が、何の栄養素が足りていないのか教えてくれているのでしょう＼(^_^)／Thank you my body

しかし健康的な食事になるとあまりカロリーが取れなくなってしまいます。近々チキンシェイクを復活させようかと考えております。

https://blog.goo.ne.jp/mei-j/d/20240519

頑張らねば。それでは今日の夜ご飯を紹介して終わりにしようと思います。

(一人暮らしを始めて1年経って初めて作った味噌汁)