連続更新7日目 やっと終わりました。

こんばんは、森下です。
この挨拶を何回繰り返したことでしょうか（笑）
また、この連続更新で改めてわかったことがあります。それは、ぼくから部活を取ったら、引きこもりのような生活をしてしまうことですね（笑）


今日で遂にオフも終了ということで、明日からまた柔道生活が始まることを考えると…。決して嫌というわけではありません。柔道を久々にやるのが楽しみではあるものの、体が直ぐに悲鳴をあげそうで不安です（笑）



とりあえず、明日からの練習では、常に課題を持ちながら、ひとつひとつ自分の実力を確かなものにしていきたいと思います。



それでは、1週間面白みのないブログでしたが、ありがとうございました。浪崎先輩や安部先輩が苦労して、連続更新をしているのだとしみじみと感じる1週間でした（笑）
次は、浪崎先輩か安部先輩にブログの手本を見たかったのですが、最近書いていたので、唐突ですが、石川先輩にお願いしたいと思います。

連続更新6日目 筋トレを始めたいと思います

こんばんは、森下です。
今日は、筋トレについて書きたいと思います。
なんで、筋トレを始めようと思い立ったかというと、２つの理由があります。



１つ目は、パフォーマンスの向上です。
オフ前での練習では、技術不足なのは否めませんが、パワー不足、スピード不足などの身体的能力が低いことで、易々と抑え込まれてしまう場面がしばしばありました。
練習しながら、必要な部分の筋肉が自然とついていくのがベストな気がしますが、増量することも踏まえると、追加での筋トレが必要な気がします。




２つ目は、怪我の予防です。
高校生のあたりから、度々、腰を痛めることがあったので、怪我なく練習を続けるためにも、必要な気がします。
自分の知識の中では、腰痛予防には、腹筋、正確には腹直筋という筋肉を鍛えることが必要だと聞いたことがあります。腹直筋を鍛えることで、腹斜筋が腰まわりをコルセットのように、締め付けてくれるらしいです。




明後日には、オフが明けて、部活三昧の夏休みが再開するので、そのタイミングで筋トレを始めようかと思います。
それでは、連続更新6日目を終わりたいと思います。