令和4年12月31日（土）まだ体調がよくない、

00時30分、ト
02時50分、ト
04時20分、ストーブをつけ、トイレに、
05時00分、お勝手のストーブをつける、
05時05分、着替えて、下に行く、
05時07分、部屋のストーブをつける、
05時10分、食器など洗い片付ける、
05時13分、歯磨き、洗顔、　
05時16分、体重を計る、
05時17分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時18分、血圧を計る、血圧128、77、脈拍、97、
05時19分、2回目を計る,血圧120、75、脈拍、96、
05時20分、体温、腹囲を計る、体温、36.3、腹囲83.0、
05時21分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時22分、お茶を飲みながら、体重表に記入、
　　　　　体重、65.6㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、21.3％、
          内脂肪レベル、8、基礎代謝、1524Kcal、BMI、21.9、体年齢、56才
　　　　　昨日の歩数：461、歩数：0歩、しっかり時間：0分、
          消費カロリー：12kcal、歩行距離：0.34m、脂肪燃焼量：0.6g
05時23分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時26分、クピオに記入、
05時39分、ナンプレ放題、
07時03分、ナンプレ放題終わらす、
07時04分、ニフラン点眼液を点す、
07時05分、お勝手のストーブをつけ
07時07分、ブログ用にメモする、
07時22分、朝食準備、
07時30分、コーヒーを入れ、
　　　　　いつものトーストで朝食、
07時40分、通じ、
07時45分、白湯750㎖で薬を飲む、
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
08時00分、お勝手のストーブ消す、
09時00分、Facebook動画、
11時00分、YouTube　「千年の祈り」など、
12時10分、お湯を沸かす、
12時30分、ラーメンを茹で、昼食、
12時35分、「メトロポリス」を見る、
13時45分、見るのを中断、
13時48分、ニフラン点眼液を点す、
13時50分、朝の薬を飲んでいなかった、
13時55分、出かける支度、空のボトル3本、
14時00分、母屋へ声掛けして、マルフジへ行く、
14時05分、マルフジ、駐車場が空いていない、
14時10分、家に戻る、空の灯油缶を2本積む、
14時25分、セルフで灯油36L長男のカードで、
14時37分、タカハシで紳士スニーカーカバーを3つと、
　　　　　明治ブラックチョコ2つ、
　　　　　マヌカハニーのど飴を買う、
14時50分、家にもどる、
　　　　　灯油一つを母屋に、
15時00分、次男がお風呂を洗ってくれてある、
　　　　　お風呂を沸かしてくれる、
15時15分、部屋に戻る、
15時24分、ヒアルロン酸NAを点す、　
15時25分、薬を飲む、
15時40分、ホットメール、
15時44分、「満雅堂便り」
15時45分、Yahoo!メール
15時46分、ジモティー
15時50分、Yahoo!メール、
15時51分、Gメール、
15時54分、Webメール、　　
16時05分、母屋へ行く、
16時25分、風呂に入る、
16時45分、風呂から出る、着替えて、
16時55分、部屋に戻る、
17時45分、メトロポリス、見終わる、
18時00分、ケトルでお蕎麦を茹でる、
18時10分、お蕎麦で、夕食、
18時25分、ニフラン点眼液を点す、
18時30分、歯を磨く、
18時35分、薬を飲む、
18時40分、ヒアルロン酸NAを点す、
19時00分、ブログを投稿、