令和4年12月15日（木）ブラックジャック見終わる、

00時05分、ト
01時15分、ト
02時20分、ト
03時10分、ト、
04時00分、目を覚まし、テレビを見ている、
04時10分、石油ファンヒーターをつける、
04時20分、着替える、
04時30分、ストーブ、テレビを消し、下に行き、トイレ
04時35分、石油ファンヒーターをつける、
04時40分、部屋のストーブもつける、
04時45分、体重を計り、歩行計にデーターを、
04時50分、歯磨き、洗顔、
05時02分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
05時03分、血圧を計る、　　 　血圧：134、74、脈拍：79、 
05時04分、2回目血圧を計る、　血圧：133、81、脈拍：78、 
05時05分、体温、腹囲を計る、 体温：35.6、腹囲：86.0 
05時06分、体重表に記入 
　　　　　歩数：11751歩、しっかり歩数：4363歩、しっかり歩行時間：43分、 
　　　　　消費カロリー：418kcal、歩行距離：8.69Km、脂肪燃焼量：24.6g 
　　　　　体重：66.5㎏、筋肉率：30.0％、体脂肪率：21.8％、内脂肪 
　　　　　レベル：9、基礎代謝：1537cal、BMI：22.2、体年齢：57才 
05時07分、Microsoft Excel Online　体重表に記入 
05時10分、クピオ、
05時16分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時15分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題終わらす、
06時36分、湯たんぽ2つを2階の布団へ、
06時46分、ニフラン点眼液を点す、
06時50分、お勝手ファンヒーターをつけ、朝食準備、
07時00分、いつものトーストで朝食、
07時35分、ゆで卵を作る、
07時40分、片付ける、
08時10分、通じ
08時15分、500mlの白湯で、薬を飲む、
08時20分、母屋に行く、
08時45分、部屋に戻りブラックジャックを見る、
11時50分、ブラックジャック見終わる、
12時00分、焼きそばを温める、
13時25分、薬を飲む、
13時26分、ニフラン点眼液を点そうとすると切れている、
13時30分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時35分、徒歩で、イオンへ行く、
13時50分、イオンアプリでウォーキング、
13時55分、まちがいさがしラリー用紙を貰おうとしたら
　　　　　先着60名までだって、とっくに終わっていた、
14時00分、店内を歩く、
15時10分、家に戻る、
15時15分、新しい、ニフラン点眼液を点
15時20分、着替えなどもって母屋へ、
15時25分、お風呂の掃除、
15時45分、お風呂を沸かし、部屋に戻る、
15時46分、ホットメールチェック、
15時57分、「満雅堂」便り、 
15時58分、Yahoo!メール、 
16時06分、ジモティ、
16時16分、55V4Kテレビ問い合わせ、
16時20分、Yahoo!メール、
16時25分、Gmail
16時27分、Webmail　
16時28分、母屋へ、
16時30分、風呂場に入る、
16時50分、風呂から出て着替え、
17時00分、部屋に戻る、
17時55分、夕食準備、
17時10分、焼きそばを温める、
17時15分、畑生まれの優しいミルク
　　　　　を飲みながら夕食、
17時35分、歯磨き、
17時45分、で薬を飲む、
18時02分、ニフラン点眼液を点す、
18時17分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時35分、ブログを投稿する、