令和4年12月07日（水）久しぶりにラウンジの時の知り合いに、

00時10分、ト
02時05分、ト
03時10分、ト
05時00分、目を覚ます、
05時05分、着替えて下に行く、トイレ
05時10分、湯たんぽのお湯で、歯磨き洗顔、
05時15分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時20分、ヒアルロン酸NAを点す、　
05時25分、血圧を計る、　　血圧120、64、脈拍、75、
05時27分、再度血圧を計る、血圧122、87、脈拍、83、
05時30分、体温と、腹囲を、体温、35.5、腹囲86.0
05時40分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時50分、カモミールティーを入れる、
06時00分、体重表に記入
　　　　　歩数：11504歩、しっかり歩数：8340歩、しっかり歩行時間：79分、
　　　　　消費カロリー：408kcal、歩行距離：8.51Km、脂肪燃焼量：28.6g
06時01分、体重、66.6㎏、筋肉率、28.6％、体脂肪率、24.9％、
　　　　　内脂肪レベル、9、基礎代謝、1522Kcal、BMI、22.3、体年齢、59才
06時02分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、雨音がする、
　　　　　6時にセットしておいた炊飯器が、動き出している、　
06時03分、クピオ、
06時08分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
　　　　　まだ乾いていない洗濯物を外に干す、
06時49分、ナンプレ放題続き、
07時56分、ナンプレ放題、終らす、
07時58分、ニフラン点眼液を点す、
08時00分、朝食準備、外で物音、
　　　　　裏の建築現場、
　　　　　簡易トイレを運んできた、
08時10分、お勝手がすっかり冷えた、
　　　　　ストーブをつける、
08時50分、薬を飲む、
09時10分、ウォーキング、
09時30分、生涯学習センターでマンホールカードを、
　　　　　団体登録用紙なども、
10時10分、マルフジ、水を2本もらう、
10時20分、おいしい低脂肪乳2コ
　　　　　バナナ、
　　　　　長持ち麺讃岐うどん、
　　　　　ゆず白菜250ｇ　　　　
10時31分、コジカで支払う、
10時40分、リックに入れ背負うがかなり重いね、
11時30分、1万歩を超えないが、部屋に戻る、
　　　　　アマゾンで頼んだ地上最大の漫画家の本
　　　　　早くて14日に届くとメールがあったが、
　　　　　郵便受けに届いていた、
11時50分、弟から電話があり、明日、11時に行くことになる、
11時55分、ニフラン点眼液を点す、
12時00分、チーズバーガーで、昼食、
　　　　　コーヒーが切れた、
12時59分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時00分、薬を飲む、
13時00分、facebook動画、
14時20分、アマゾンで、ブラックジャック、
15時30分、着替えなど持って、母屋へ行き、
15時35分、お風呂を沸かす、
15時40分、1万歩にしようとイオンへ行く、
15時50分、妻の通帳にATMで長男からの4万を入金、
16時00分、ラウンジで顔なじみになった、
　　　　　奥さん2人が、コーヒーしていた、
　　　　　挨拶すると椅子を進められ、
　　　　　コーヒーをごちそうになり、
　　　　　しばらくお話などした、
16時50分、家に戻る、
16時55分、風呂に入る、
17時10分、風呂から出る、
17時15分、部屋に戻る、
17時20分、ホットメールチェック、
17時25分、「満雅堂」便り、
17時26分、Yahoo!メール、
17時27分、ジモティ
17時30分、消防車が難題もイオンの方へ走っていく、
17時48分、Yahoo!メール、
17時49分、Gメール、
17時50分、Webメール、
17時51分、ブログ用メモ、
　　　　　ストーブが消えている、
　　　　　お勝手のストーブを持ってくる、
　　　　　石油ファンヒーターに給油、
　　　　　お勝手に置く、
18時00分、明星ロカボ野菜たっぷりタンメンに
　　　　　お湯を注ぐ、
18時10分、夕食、　
18時50分、薬を飲む、
19時00分、歯を磨く、
19時15分、ニフラン点眼液を点す、
19時17分、ブログ用メモ、
19時20分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時00分、ブログを投稿する、