令和4年12月30日（金）Zoom

23時50分、ト
03時00分、トイレ、
05時10分、ストーブをつけ、テレビをつける、
　　　　　のどが痛い
06時20分、起きて下に行く、
　　　　　体温を測るが35.2
06時25分、ストーブをつけトイレ、
06時30分、部屋のストーブもつけ歯磨き、
07時15分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時18分、ヒアルロン酸NAを点す、
07時19分、血圧を計る、       血圧：145、77、脈拍：91、 
07時20分、2回目血圧を計る、　血圧：133、83、脈拍：90、 
07時21分、体温、腹囲を計る、 体温：36.3、腹囲：83.0 
07時22分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
07時23分、体重表に記入 
　　　　　歩数：126歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、 
　　　　　消費カロリー：4kcal、歩行距離：0.09Km、脂肪燃焼量：0.2g 
　　　　　体重：65.1㎏、筋肉率：28.4％、体脂肪率：25.0％、内脂肪 
　　　　　レベル：9、基礎代謝：1497Kcal、BMI：21.8、体年齢：58才 
07時26分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
07時27分、ニフラン点眼液を点す、
07時28分、クピオ、
07時45分、朝食準備
07時50分、朝食、いつものゆで卵とトースとバナナ
08時10分、薬を飲む、
08時15分、燃やせるゴミの処理、
08時20分、母屋で、ごみは10リットルの袋で、
08時30分、出して、部屋に戻る、
08時35分、やかんのお湯を湯たんぽ2つに、
08時45分、湯たんぽを2階の布団の中へ、
08時50分、洗濯物を取り込む、
09時00分、2階で布団に入っている、
09時10分、布団で、ノートパソコン、ナンプレ放題、
09時20分、次男が洗濯物を干しに来る、
10時30分、次男が来て買い物に行ってくるが車を借りるよ、
　　　　　私は無理をしないで寝ていることに、
11時40分、次男が帰って来て、
　　　　　チーズバーガーを持って来てくれる、
11時50分、下に行き暖かくして、食べながら、
11時56分、ナンプレ放題、続き、
12時39分、ナンプレ放題終える、
12時37分、ニフラン点眼液を点す、
12時50分、通じ、
12時56分、ヒアルロン酸NAを点す、
12時58分、ブログ用にメモ、
13時00分、2階で横になっている、
15時30分、下に行き、Zoom準備など、
16時00分、Zoom
18時00分、Zoom終える、
18時10分、ホットメール、
18時30分、「満雅堂」便り、
18時36分、Yahoo!メール、
18時37分、ジモティ 
18時53分、Yahoo!メール、
18時54分、Gmail、
19時08分、WebMail、
19時30分、素麺を茹で夕食に、
20時07分、ニフラン点眼液を点す、
20時10分、ブログ用にメモをする
20時17分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時20分、歯磨きする、
20時25分、薬を飲む、
20時40分、ブログを投稿、