昨夜の暑さにはまいった。東西の窓を開け放っても、風が全く通っていかないんだからなあ。
おかげで建物にこもる熱が抜けず、暑苦しくてまともに寝ることができなかった。今年一番の寝不足、間違いない。最初からエアコン入れとけば良かったな。
そんなだから朝は８時半ころまでウツラウツラと惰眠をむさぼり、トレーニングは１０時過ぎてから。
既に気温も上がってきてるし、短時間・短距離で済ます。大音往復。
往路は５ｋｍと３ｋｍのペース駆け（心拍１６０前後）を１本ずつ。５２ｘ１９で時速３７ｋｍ程度。復路は１ｋｍスプリントを３本、５２ｘ１７で。
走行距離約４６ｋｍ、消費カロリー約９１０ｋｃａｌ。
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むべなるかな、というか、困ったことというか、競技用自転車の摘発急増。
朝日新聞
http://www.asahi.com/national/update/0807/TKY201108070051.html
ファッション性重視で乗り回している悪質なライダー（いわゆるストリートトラッカーってやつ）はどんどん取り締まってほしい。ただ、良識とマナーのあるライダーまでが白い目で見られるようになってしまうと困るが。
近年はヤフオク等で競輪競技（プロ）からのお下がりといえるフレームの入手が簡単になったが、シート角が極端に立っていたり強度的に街乗りに適してないものも多いと聞く。
人様に迷惑をかけず安全に乗ってもらいたいものだ。
