命の危険もある暑さが連日日本列島を被っています。
各地で観測至上最高の気温を記録更新しています。
あっちでもこっちでも４０℃を記録し、３８℃や３９℃の気温は当たり前のようになっています。
暑さによる疲れが蓄積しています。
こまめに水分や塩分を補給し、冷房を使って休養をとり、夏バテしないように何よりもしっかり食べないといかんです。
夕べの晩ごはん
揚げ茄子に揚げピーマンにさつま揚げ
シュウマイ
茄子漬け～日がたったので少ししょっぱくなりました。
枝豆ときゅうり刻み
夏バテしないようにというわけではありませんが、ごはんをおかわりしました。
茄子漬けがあるとごはんを余計食べるんです。
２膳目は少し少なめに…。
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