10月23日

仕事が休みで十分時間があったので、人間飯と犬飯の両方とも手をかけて作りました
茹でしらすは塩抜きなしなので、今日は少し塩分が多目です。
焼きサンマは内臓込みの、通好み仕様です。
・焼きサンマ3切れ
・茹でしらす
・白米
・マッシュポテト、茹で人参入り
・めかぶの味噌汁、ほんの少々
・茹で野菜みじん切り（大根菜、小松菜）
・生野菜みじん切り（水菜）
・ラフィノース小さじ1/2
・エゴマ油
・（お食事のあとで）梨