偏頭痛

目が覚めた瞬間に、
「あ、しまった」
と思う時があります。予定以上に寝てしまった時です。

実は、軽い睡眠障害がありまして（このことについては、いずれ書くかも）、
睡眠の質についてはこだわりがあります。
どんなに忙しくても、睡眠時間は確保します。
睡眠自体が浅いせいか、6時間では睡眠が足りません。
最低7時間は確保したい。
でも、睡眠時間が長すぎると、てきめん、偏頭痛が起きてしまいます。

昨日もそうでした。
私の携帯の主たる役割は、目覚ましです。
（あんまり電話しない）
その携帯を車の中に忘れてしまい、うっかり寝過ごしてしまいました。
（携帯電話のアラーム音って、結構響きます。近所迷惑ですね。すみません）
目覚めた瞬間に、寝すぎを確信。9時間。
頭の重さに、午後からの偏頭痛を確信しました。
そして、予想通り、偏頭痛はやってきて、鎮痛剤のお世話になりました。

すっきり目覚める経験はここ10年以上ないんですが、それでも7時間から7時間半の睡眠が、体調管理の上ではいいようです。
7時間を切ると、以前ちょっと書きましたが、居眠り運転の元になってしまいます。
6時間を切ると、頭の回転が悪くなって、さらに機嫌も悪くなり、
仕事に支障をきたします。

ああ、面倒くさい。

これから年を取っていけば行くほど、睡眠は浅くなってしまうようです。
子どもの頃のような熟睡感は、もう味わえないんだろうなあ。
ちょっと淋しいひいらぎでした。


さて、今日こそは延ばしに延ばしきって迷惑をかけている、とあるサークル活動のオシゴトに、いい加減取り掛からなければ。
あ、お布団干してからね
あ、コーヒーも淹れなきゃ
って、先延ばしにするからいけないんだよなあ。