あと7キロ…

先日、人間ドッグに行ってきました。
結果は、まあまあ良好。
持病やらの分も変わりなし。
これは経過観察中なので、問題なし。
血液検査関係も問題なし。

追加で、体組成計量というのをしてもらいました。

予想はしてたけど。

体脂肪量が多くて、筋肉量が少ない。
体重を特に減らす必要はないけど、
筋肉を7キロ増やして、脂肪を7キロ減らすと、標準になれるんですって。


質問：筋肉7キロって、どうやって増やせばいいんですか？

答え：運動しましょうね

分かってる…。
分かってるんだ、そんなことは。
私が無精で運動不足だってことは自覚していたけど、
7キロという具体的な数字で出てくると、
うわああ…
ってなるよね。

スポーツ観戦は大好きだけど、体動かすのは好きじゃないんだよねえ。
せいぜい、バッティングセンターに行くくらいかな、進んでやるのは。
歩くのが手軽でいいのは知ってるけど、寒いよねえ…。
うだうだ。

取り敢えず、来年の目標は、これで決まりですね。
7キロ。
頑張ってみます…。
でも、運動かあ…。