29日目

はろーあんです

3連休なのに天気良くないですね
まぁ体調が全く改善しないなぁ～

今日は、本当に体調が悪かったのでお風呂メインで
頑張ろうと思います

今日の体重：87.9㎏　前日比：-0.6㎏　トータル：-4.6㎏

なんとかギリ87㎏台まで落とせました
108.10㎏あった時と比べると自分を管理してるなぁ
という充実感はあります！

取り敢えず2.5㎏から3.5㎏減らすのが目標だったんで
今月は達成出来そうです
停滞期どう乗り切るかですねｗ

朝：オレンジ　イオン水

昼：焼きそば

間：じゃがりこ

夜：豚団子雑炊鍋

エクササイズ
半身浴
・軽く筋トレ
・キッチリ筋トレ
・半身浴35分

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28日目

はろーあんです

今日は天気の悪い一日になりましたね。
体調もなかなかイイ感じで悪いですｗ

声も酒焼けしたおっさんのようです
今日も夕方から仕事なので

最近YouTubeでダイエット動画観てると
必ず、ライザップが検索にかかるんですけど笑
うちの近くにもライザップのジムが出来たみたい

あれって糖質一切禁止で筋トレなんですよね？
マンツーマンの指導はいいのかもしれないけど一時的には
35万円らしいけどプロテインも37000円もするらしいけど

いや1人でダイエット出来ない人は
ライザップや痩身エステに行ってもリバウンドしそうですよね
ダイエットってやっぱり自分との戦いかと思うので・・・
自分の体のメンテナンスくらいは自分でやりたいかなぁ私は
炭水化物好きだし抜きたくはないｗ

35万ライザップに使うなら目標体重になったらご褒美に使いたい

朝：イチジク　ミネラルイオン水

昼：味噌汁　目玉焼き　納豆　ご飯　ポークソテー　梨

夜：炒飯　

間：レアチーズケーキ

エクササイズ
・半身浴30分
・オチョ8セット
・フリパラ3セット
・筋トレ
・半身浴35分

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27日目

夜分遅くにこんばんはあんです。

仕事でこんな遅くなっちゃったｗ

明日は昼間にupしたいですね

今日の体重：88.5㎏ 前日比：-0.2㎏ トータル：-4㎏

まぁ先ず先ずですかねｗ

 

朝：粕汁 納豆ご飯（半分）乳酸菌入りカフェラテ

昼:イチジク 炒飯

間：オレオ4枚 おにぎり1個

夜：カップヌードル

ちょっと食べ過ぎですかね

疲れちゃうと食べ過ぎる傾向にあるなぁ

気を引き締めなきゃね

 

エクササイズ

・半身浴1時間

・筋トレ

・フリパラ3セット

・オチョ5セット

隙間時間に出来る簡単なエクササイズをやりました

やらないよりマシでしょうｗ

 

 

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26日目

こんばんはあんです

なんだか肌寒くなりましたよね？
もう秋に向かってるんですねｗ

私のダイエットも順調に進めばいいんですけど
女性はホルモンバランスや環境の変化でうまくいかないですね
期限付けてダイエットしてる方も多いと思うんですが・・・

私はなんせ太りやすいリンゴ+バナナ型の体質なので
ホントに痩せにくくて困っちゃいます！
頑張りたいです

今日の体重：88.7㎏　前日比：-0.6㎏　トータル：-3.8㎏

もうすぐガチダイエット開始して1ヶ月目標には届いてるんでｗ
キープしたい感じですね
体調も悪かったりするんで

朝：煮込みうどん１／５くらい

昼：サラダチキンのスライス4枚（猫にかなり奪われましたｗ）
　　モロヘイヤと卵のお粥

夜：ご飯　モロヘイヤのスープ　粕汁　まぐろの刺身3切れ

間：イチジク1個

エクササイズ
・半身浴1時間
・フリパラ　1分5セット
・オチョ8回5セット
・腰回し　㊨㊧3各30回

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２５日目

こんばんはあんです
お疲れ様です

今日の体重：89.3㎏　前日比：+0.9㎏　トータル:-3.2㎏

マジかぁ～
え～こんなに？？
まぁ増える理由は分かってますｗ
スタバ行ったんですよねダークモカフラッペチーノのホイップ抜き
ヘーゼルナッツシュガー入れて貰いましたｗ
ウマいんですよぉ
後は夜中ラーメン唐揚げですね

やっちまったなぁ～

おいしいモノ食べて太らないワケないので笑

朝：美酢の炭酸割り　おにぎらーず（半分くらい残したかな？）唐揚げ4個

昼：ビビンバ丼

夕：すきやき

間食：オランジーナ

エクササイズ
・筋トレ
・半身浴30分
・プリパラ
・交代浴
・ストレッチ

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