こんばんはあんです
今日の体重：89.7㎏ 前日比：-0.6㎏ トータル-4.6㎏
食事
朝：クレンズヨーグルト 鮭炒飯
昼：牛丼 具沢山味噌汁
間：カフェオレ クッキー
夜：ブタ玉 唐揚げと大根のサラダ
今日の体重：89.7㎏ 前日比：-0.6㎏ トータル-4.6㎏
食事
朝：クレンズヨーグルト 鮭炒飯
昼：牛丼 具沢山味噌汁
間：カフェオレ クッキー
夜：ブタ玉 唐揚げと大根のサラダ
こんばんはあんです
寒い寒いって思ってたけど雪積もりましたね～
やばいなぁ～
まだタイヤ交換してないのになぁ～
今日の体重：90.3㎏ 前日比：-0.1㎏ トータル：-4㎏
食事
朝：ちょっと食べられませんでした
昼：うどんすき
間：カフェオレ あられ クッキー
夜：ミラノ風ドリアとプチフォカッチャのセット
シュークリーム
お義母さんも疲れてるって事で
サイゼで夕食食べました
明日は和食中心にしたいけど・・・どうかなぁ
義父の事や仕事の事で気疲れしてんのかなぁ～
なんとかしなきゃね～
寒い寒いって思ってたけど雪積もりましたね～
やばいなぁ～
まだタイヤ交換してないのになぁ～
今日の体重：90.3㎏ 前日比：-0.1㎏ トータル：-4㎏
食事朝：ちょっと食べられませんでした
昼：うどんすき
間：カフェオレ あられ クッキー
夜：ミラノ風ドリアとプチフォカッチャのセット
シュークリーム
お義母さんも疲れてるって事で
サイゼで夕食食べました
明日は和食中心にしたいけど・・・どうかなぁ
義父の事や仕事の事で気疲れしてんのかなぁ～
なんとかしなきゃね～
こんばんはあんです
ブログ書かなきゃって思ったら寝ちゃってｗｗ
こんな時間にこんばんは
久しぶりにだぁも仕事が休みで
二人っきりになる時間がで来たので
ランチにでも行こうっかて事になり
「どこ行こうか？」って話しになり
結婚する前から良く行く雰囲気のいいカフェがあったので
行ったら車止められないくらい激混みｗｗｗ
ランチくらいゆったり食べたいしって思ったので
近くのやよ○軒に行く事に
すごく空いてたワケじゃないけど
ゆったり出来る席を確保
私は味噌カツ煮の定食を雑穀米に変更して貰って
だぁは和風おろしハンバーグの定食を普通に注文
シェアして食べました。
いつも何かを注文する時に「他に食べたいものある？」って
聞いて来て注文するの昔とかわらないなぁ～
付き合って23年結婚して17年目になるけど
そういう気遣いが出来るとこ好きだなぁ～
ダイエットもしてるしだぁも仕事が多忙だったりするので
なかなかゆっくり二人で食事とか無かったし
義父の事で大変だったので
リフレッシュ出来て良かったかなぁ～
色んな事頑張らないとね～
今日の体重：90.4㎏ 前日比：+0.1㎏
ちょっとリバウンドしてクリスマス明けからダイエットして
今日でちょうど一ヶ月くらい
91.9㎏あったから-1.5㎏だね
まぁいいペースなんだと思う
生理前だと思うんだけどなかなか体重落ちないんだよね～
ホント頑張ろう
朝：ゆで卵×２ クレンズヨーグルト 炒飯90㌘
だぁが食べてた炒飯を小皿に貰いました笑
昼：やよ○軒で味噌カツ煮定食
間：カフェオレ おかきとクッキーなど
子供達とつまみました
夜：ご飯 唐揚げ きのこと卵のサラダ
明日はちょっとあっさりしてた物食べようｗｗ
エクササイズ
半身浴：30分
ラジオ体操１．２
股関節のストレッチ
プランクチャレンジ
な感じでした
ブログ書かなきゃって思ったら寝ちゃってｗｗ
こんな時間にこんばんは
久しぶりにだぁも仕事が休みで
二人っきりになる時間がで来たので
ランチにでも行こうっかて事になり
「どこ行こうか？」って話しになり
結婚する前から良く行く雰囲気のいいカフェがあったので
行ったら車止められないくらい激混みｗｗｗ
ランチくらいゆったり食べたいしって思ったので
近くのやよ○軒に行く事に
すごく空いてたワケじゃないけど
ゆったり出来る席を確保
私は味噌カツ煮の定食を雑穀米に変更して貰って
だぁは和風おろしハンバーグの定食を普通に注文
シェアして食べました。
いつも何かを注文する時に「他に食べたいものある？」って
聞いて来て注文するの昔とかわらないなぁ～
付き合って23年結婚して17年目になるけど
そういう気遣いが出来るとこ好きだなぁ～
ダイエットもしてるしだぁも仕事が多忙だったりするので
なかなかゆっくり二人で食事とか無かったし
義父の事で大変だったので
リフレッシュ出来て良かったかなぁ～
色んな事頑張らないとね～
今日の体重：90.4㎏ 前日比：+0.1㎏
ちょっとリバウンドしてクリスマス明けからダイエットして
今日でちょうど一ヶ月くらい
91.9㎏あったから-1.5㎏だね
まぁいいペースなんだと思う
生理前だと思うんだけどなかなか体重落ちないんだよね～
ホント頑張ろう
朝：ゆで卵×２ クレンズヨーグルト 炒飯90㌘
だぁが食べてた炒飯を小皿に貰いました笑
昼：やよ○軒で味噌カツ煮定食
間：カフェオレ おかきとクッキーなど
子供達とつまみました
夜：ご飯 唐揚げ きのこと卵のサラダ
明日はちょっとあっさりしてた物食べようｗｗ
エクササイズ半身浴：30分
ラジオ体操１．２
股関節のストレッチ
プランクチャレンジ
な感じでした
はろーあんです
最近、ずっと40代50代のダイエット検索してて
私達世代って普通にダイエット頑張ってても痩せないって
悩みを持ってて・・・
糖質を減らしてみても運動しても
ホント痩せない
ゆっくり痩せて行くしかないんだよね
ムリのない食事と一生続けられる運動
1ヶ月-1㎏くらいの減量がベストなんだって
ちょっと自分のペースでゆっくり痩せて行こうと思います
今日の体重：90.3㎏ 前日比：＋0.2㎏ トータル：－4㎏
エクササイズ
・半身浴30分
・ラジオ体操１．２
食事
朝：ゆで卵×２ おろし納豆ご飯８０g クレンズヨーグルト
１／４個
間：アイスカフェオレ
ドーナツ
昼：醤油ラーメン
夕食はだぁの仕事が押してたのですき屋で食べて来ました。
夜：牛丼 生卵 漬け物 味噌汁のセット
を食べました。
最近、ずっと40代50代のダイエット検索してて
私達世代って普通にダイエット頑張ってても痩せないって
悩みを持ってて・・・
糖質を減らしてみても運動しても
ホント痩せない
ゆっくり痩せて行くしかないんだよね
ムリのない食事と一生続けられる運動
1ヶ月-1㎏くらいの減量がベストなんだって
ちょっと自分のペースでゆっくり痩せて行こうと思います
今日の体重：90.3㎏ 前日比：＋0.2㎏ トータル：－4㎏
エクササイズ・半身浴30分
・ラジオ体操１．２
食事朝：ゆで卵×２ おろし納豆ご飯８０g クレンズヨーグルト
１／４個間：アイスカフェオレ
ドーナツ昼：醤油ラーメン
夕食はだぁの仕事が押してたのですき屋で食べて来ました。
夜：牛丼 生卵 漬け物 味噌汁のセット
を食べました。
はろーあんです
ご無沙汰って言う程でもないか～
お久しぶりです
義父の入院の事もあるんですが義母までも
1日掛かりの検査を受けてくれと言われ・・・ご夫婦で
気が滅入る事件がありまして・・・
だぁの仕事のサポートとかあったりして
なかなかブログと言うかダイエットする雰囲気でもなく・・・
まぁ良いわけですねｗｗ
今日から仕切り直して頑張ろうと思います
クレンズダイエットもリピートし続け8パック目
コレ食べないと便通がね～
暫く食べない日が続いたら便秘酷かったｗｗｗ
私の必需品と言っても過言ではないね
エクササイズ
・軽めのストレッチ
・半身浴30分
食事
朝：ゆで卵×２ クレンズヨーグルト りんご半分
間：カフェオレ チョコ
昼：サンドイッチ 具だくさん味噌汁
間：焼き鳥 フランクフルト
夜：大根と肉団子の和風あんかけ丼 鮪とアボカドのわさびソースのサラダ
ご無沙汰って言う程でもないか～
お久しぶりです
義父の入院の事もあるんですが義母までも
1日掛かりの検査を受けてくれと言われ・・・ご夫婦で
気が滅入る事件がありまして・・・
だぁの仕事のサポートとかあったりして
なかなかブログと言うかダイエットする雰囲気でもなく・・・
まぁ良いわけですねｗｗ
今日から仕切り直して頑張ろうと思います
クレンズダイエットもリピートし続け8パック目
コレ食べないと便通がね～
暫く食べない日が続いたら便秘酷かったｗｗｗ
私の必需品と言っても過言ではないね
エクササイズ・軽めのストレッチ
・半身浴30分
食事朝：ゆで卵×２ クレンズヨーグルト りんご半分
間：カフェオレ チョコ
昼：サンドイッチ 具だくさん味噌汁
間：焼き鳥 フランクフルト
夜：大根と肉団子の和風あんかけ丼 鮪とアボカドのわさびソースのサラダ