夜ダイエット2日目(Ｄ21)

はろーあんです

今日で7月も終わりですねぇ～
2018年の7月はダラダラし過ぎましたね
逆に夏太る説あると思いますｗｗｗ

まだ今日は体重を計ってないので
記録は昨日の記録です
ご了承下さいませ

7月30日夜の体重

体重：91.90㎏　前日比：-0.75㎏　トータル：-2.4㎏

体脂肪：38.3％前日比：+2.5

内臓脂肪レベル：22

骨格筋率：21.4

身体年齢：６８歳

基礎代謝：1702

ＢＭＩ：35.9

ですね
なんとか体重の方は戻りつつあるような・・・

朝

・きゅうり
・卵トースト
・牛乳
・クレンズヨーグルト

昼

・きゅうり
・刺身こんにゃく
・ペペロンチーノ

夜

・きゅうり
・ご飯
・鮪の刺身
・小松菜の辛子和え
・治部煮

間
プチフルーツゼリー4個
アイスカフェオレ×３

にほんブログ村←ポチッとして頂けたら励みになりますよろしくお願いします！

鶏肉と大根の治部煮

昨日の夜ごはんです

大根と鶏肉があったので治部煮を作った（*´▽｀*）

・ごはん
・小松菜の辛子あえ
・マグロの刺身
・鶏肉と大根の治部煮

バランス良くしたかったのでこんな感じでw

めっちゃおいしかった

たまごトーストw

朝ごはん（*´▽｀*）

・きゅうり
・牛乳
・たまごトースト
・オレンジ

だァ(旦那)にマトモな朝ごはん食べてんじゃんって言われたwww

きゅうりは食前に食べてます

朝ごはん前にラジオ体操第1と第2とストレッチしてますよo(・`д・´｡)ヵ゛ﾝﾊ゛ﾚ ！www

夜ダイエット始めました！

はろーあんです
今日も暑かったｗｗｗ

まぁ汗をかくことはデトックスしてるって事で
ポジティブに考えましょうｗ

痩せないって事だけでネガティブになりますけどね
続かないダイエットやっても意味ないですからねｗｗ

私なりに自分と向き合って行こうと思います

てか一昨日かな夜の体重酷かったｗ
恥だけど自分の身体と向き合うために発表ｗ

体重：93㎏ありました苦笑

体脂肪：36.9％←ココ注目です元々44.2％ありましたｗｗ

内臓脂肪レベル：２３

身体年齢：６９ｗｗｗ

基礎代謝：１７２４

ＢＭＩ：36.3

あははは
ヒドイ有様です

まぁかなり暴飲暴食してしまいましたから
それでも夜の体重って驚愕ですねｗｗｗ

それで昨日の夜の数値ですｗ

体重：92.65㎏　前日比：-0.35㎏微妙に減ったｗ

体脂肪：35.8％前日比：-1.1％←ココ注目体脂肪めちゃ減ってる笑笑

内臓脂肪レベル：22.1前日比：-0.9

身体年齢：６８歳←1歳若返ったｗｗｗ

基礎代謝：1726です＋２増えましたね

ＢＭＩ：36.2前日比：-0.1でした

こうやって見比べてみると日々数値の変動結構あるんですねｗ

食べた朝ご飯とかまた載せますねｗｗ

あーーーー頑張んないとね

にほんブログ村←ポチッとして頂けたら励みになりますよろしくお願いします！

7月27日の(３ヶ月目)結果報告☆ミ

はろーあんです
ダイエット再開して３ヶ月が経ちました

みなさんも知っての通り
結果を出せていません

という事で
長女が夏休みの間８時間ダイエットをお休みしたいと思います
理由は結果がなかな出なくなったと言う事と

朝食を子供達と一緒に食べたいなぁと思いまして
「ママ食べないの？」って凄く心配されるので

規則正しくちょっとしてみようと思います
朝やってた美活を夜に回して
夜ダイエットって勝手に読んでるんですがｗｗｗ
それは今まで朝の体重を表記してたんですけど
夜の一番重たい体重を書くようにします
焦りを自分に与えたいと言う事です
ストレッチやエアーウォーキング&ジョギングやラジオ体操も半身浴も夜する！
って感じですかね

今月は+1.6㎏でした

トータル：-2.9㎏

ダイエットはのんびりやるのが一番なので
焦っても慌てても痩せないと体感しております

こんなあんのダイエットですがノンビリお付き合い下さいませｗ

ダイエットとは生活習慣を見直す事
ムリしないように頑張りますね

今後も宜しくお願い致します

にほんブログ村←ポチッとして頂けたら励みになりますよろしくお願いします！