ダイエットについて

はろーあんです
ちょっとブログをお休みしてたけど復活します
ここの所ダイエットについて考えてました
結果、8時間ダイエットや糖質制限のダイエットは私に向かんｗｗｗ
と思いました

コロナ太りして5㎏くらい増えたので焦ってたのもあったり
家族内トラブルであったり
ムリなダイエットは続かないなぁって
ダイエットって終わりがないじゃない
ずっとって考えたら健康的にキレイに痩せたい
そしてキレイに歳を重ねて行きたいって思ってたから
8時間ダイエットとかロカボダイエット糖質制限とか
なんか違うなって思っちゃたんですよね

3食キチンと摂って間食も考えながら食べる
ダイエットに切り替えようと思います

NG食材も決めないムリしないダイエットにシフトチェンジしようと思います

ゆっくり自分らしく健康的に頑張ります

そんなダイエットについての私なりの語りブログでした

こんなあんですが今後ともよろしくお願いします
また食事日記などもアップしますねｗｗ


☆ﾟ.+ﾟo(>Д<｡*)ﾉﾟ+.★ｧﾘｶﾞﾄｫ★ﾟ+.ヽ(*｡>Д<)oﾟ+.ﾟ☆


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もう9月になってたｗ

こんばんはあんです

たまごダイエットの記事の継ぎの日に生理になっちゃってｗｗ
PCが調子悪かったりで
パソコン買い換えたいｗｗ
子供の学校の行事だったり
長女は文化祭や体育祭でお弁当が4日連続でいるそう
って感じです・・・

体重の記録
8/25：94.5㎏　前日比+0.3㎏

8/26：94㎏　前日比-0.5㎏

8/27：93.6㎏　前日比-0.4㎏

8/28：93.9㎏　前日比+0.3㎏

8/29：94㎏　前日比+0.1㎏

8/30：94.2㎏前日比+0.2㎏

8/31：93.7㎏前日比-0.5㎏

9/1：93.1㎏前日比-0.6㎏

9/2：92.7㎏前日比-0.4㎏

9/3：92.5㎏前日比-0.2㎏

9/4：92.5㎏前日比±0㎏

9/5：92.3㎏前日比-0.2㎏

9/6：92.8㎏前日比+0.5㎏

9/7：92.8㎏前日比±0㎏

9/8：92.7㎏前日比-0.1㎏

9/9：92.6㎏前日比-0.1㎏って感じですねとりま-1.6㎏です

ボチボチだけど減ってはいるって感じですね
最終目標は標準体重の56.3㎏なのでゆっくりペースでも頑張ろうと
思っております

(❁´ω`❁)ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ




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4月28日の日記

はろーあんです
ご無沙汰しております！

最後書いたブログから
まぁ一週間くらい経ったのかなｗっｗｗ

ちょっとバタバタしてて
子供の参観日だったり学級懇談会だったり仕事が立て込んだり
義父の事で病院に呼び出されたりして

まぁーまぁーこんなに大変なのかって思うくらい
多忙でしたｗｗｗ

体重はほぼ変動無しですｗｗ


ムリしてダイエットするの止めましたｗｗｗ

ムリに長時間運動とかすると足痛めちゃったり
腰が痛くなっりしてロクな事ないので
でも決め事を作りました

・朝ご飯はしっかり食べる事

・体重が前日より増えたら飲み物は水のみにしてお菓子類は食べない事

・運動は1日5分から25分くらい迄運動

・毎日半身浴1時間

・休息日を作る

・プレ更年期にいい食材を1日1個は食べる

って感じで最近やってます
一時めっちゃリバウンドしちゃってそれ始めたら1㎏くらい減りました

1ヶ月に落とす目標体重を2㎏くらいに設定してます

目の前の1㎏を確実に落として50歳までに健康体重になれたらいいなと
思います

ダイエット頑張ってる方がおられたら
肩の力を抜いて一緒に頑張りましょう


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4月20日の日記

はろーあんです
昨日イキナリ知らない子を
娘達が家に連れて来たｗｗｗ

下の子のクラスメイトらしいんだけど
同じ保育園だった子でもなく・・・隣の席の子でもない男子ｗｗ
えーーーっ私親御さんも知らないんだけど・・・
ダイジョウブなのかｗｗｗ
知らない小１の男子が半日くらい我が家に居るんだけど
17時にはお姉ちゃんに自宅までお送りしてあげてとは言った

別に遊んでるはいるはいいんだけどｗｗｗ
生理5日目


エクササイズ

・半身浴1時間

・シェイプボクシング40分

食事

朝：コーンフレーク＋バナナ＋牛乳

間：焼き芋　カフェオレ　チョコ

昼：カレーそばめし　コ－ラ

夜：餃子　ご飯　豆腐サラダ

夜食：ラーメン



夜食にラーメンを食べてしまった・・・ガーン

夜中のラーメンはおいしいんですけどねｗｗ

4月19日の日記

はろーあんです
何日か日記をサボってしまったｗ

今日で次女の午前中お迎えは最後
月曜日から5時間目で給食スタートみたい

迎えが午後からだと助かるｗｗ

体重：９３㎏
1週間前と変わらずですね～

生理4日目

エクササイズ
・半身浴1時間
・シェイプボクシング38分

食事

朝：ご飯100g　ブロッコリー　目玉焼き　唐揚げ1個

昼：4枚切り食パントースト　クラムチャウダー

　　野菜たっぷりチーズも入れてバランス良くしてみましたｗ

間：チョコ　カフェオレ

夜：豆腐ハンバーグ　黒豆ご飯　　ほっけ　豚肉と野菜の炒め物

こんな感じでした