27日目

夜分遅くにこんばんはあんです。

仕事でこんな遅くなっちゃったｗ

明日は昼間にupしたいですね

今日の体重：88.5㎏ 前日比：-0.2㎏ トータル：-4㎏

まぁ先ず先ずですかねｗ

 

朝：粕汁 納豆ご飯（半分）乳酸菌入りカフェラテ

昼:イチジク 炒飯

間：オレオ4枚 おにぎり1個

夜：カップヌードル

ちょっと食べ過ぎですかね

疲れちゃうと食べ過ぎる傾向にあるなぁ

気を引き締めなきゃね

 

エクササイズ

・半身浴1時間

・筋トレ

・フリパラ3セット

・オチョ5セット

隙間時間に出来る簡単なエクササイズをやりました

やらないよりマシでしょうｗ

 

 

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