アンチエイジングについて

おはようございますあんです
なかなか最近悩み事が多すぎて不眠症気味ｗ

私・・・後1ヶ月程で47歳になるんですよ～
見えないと言われても加齢は止められない現実ｗｗ
老化は遅らす事が出来るそうです

私は10年後もキレイでいたいって思う
自分なりに出来る事でいいとは思うんだけどねｗｗ

アンチエイジングに効く食べ物

・アサイー
・ベリー類
・緑茶
・ゴマ
・ニンジン
・トマト
・鮭
・生姜
・蕎麦
・アーモンド
・パプリカ
・スパイス
・ハイカカオチョコレート
・ブロッコリー
・アボカド
・エクストラバージンオリーブオイル
・めかぶ
・プルーン
・大豆製品
・玄米

だそうです
思ったより沢山ありますよね
積極的に摂っていきたいなぁとは思いますね


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米ぬか美容始めましたw

今日2度目の投稿です！

こんばんはあんです。

先日、洗顔がなくなってしまって
美白洗顔が欲しくてたまたまドラッグストアーで
米ぬかの洗顔料を発見して
美白効果アンチエイジングとか書いてあり
ガチで謳い文句に弱い私きは購入してなかなか使い心地が良かったので

アンチエイジングにいいなら
自分でローションとクリーム作っちゃいましたw

米ぬかローション

・米ぬか　15㌘
・酸性水　180㏄
・日本酒　大さじ１
・グリセリン　5㏄

（作り方）

米ぬかと酸性水と日本酒を鍋に入れて弱火で3分火に掛ける
油こし紙でこしてます
冷めたら保存容器に入れてグリセリンを入れて混ぜ合わせて
できあがり

保存料が入ってないので冷蔵保存で早めに使う事

米ぬかクリーム

・ザーネクリーム
・米のとぎ汁

（作り方）

ザーネクリームと米のとぎ汁を混ぜるだけ

私は子供の皮膚科で貰う塗り薬の容器があったので
それにクリームを半分入れて米のとぎ汁をちょっとずつ足して
シャバシャバにならないくらいにしました
堅めのクリームが少し柔らかめになるくらい

まぁクリームもローションも冷蔵保存して早めに使い切る
大量に作り置きは出来ないけど

ローションパックや体に塗っても大丈夫だと思いますｗ

後は米ぬか入りのパンやヨーグルトを食べたり
便秘解消や美肌にいいらしいです

良かったら試してみて下さいね


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