31日目

はろーあんです
今日は朝から仕事でバタバタしてて
体重計る前にご飯食べちゃったｗ


今日の体重：88.9㎏　前日比：+0.4㎏　トータル-3.6㎏

増えすぎでね（笑）
まぁ１～２㎏の増減は仕方無いね
最近なんか浮腫むんだよねぇ
水分の排泄がうまくいってないみたいリンパマッサージでもしてみるかなぁ
まぁ停滞期かもしれないけどねｗ

朝：ご飯　めかぶ納豆　目玉焼き　ローストビーフ

昼：さつまいも　ローストポーク

間：マンゴーフラッペ　エクレア　メイプルくるみ

夜：おにぎり2個　チキンサラダ


エクササイズ
・半身浴1時間
・ストレッチ
・ジャストダンス8曲
・反復浴20分

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