ロカボ生活6日目

こんばんはあんです

昨日は炭水化物糖質食べまくり生活したら
体重がｗｗｗ


今日の体重：93.2㎏　一昨日から+0.6㎏　トータル：-1㎏

いやぁ～増えた頑張ろう





夜ご飯の写真摂り忘れましたｗ
うちの末っ子ヌコ様箱入り娘ｗｗｗ
箱好きなんだよね～ｗｗｗ
朝：ロカボパン．キャベツ．ハンバーグ
　　ブロッコリーとえのきのスクランブルエッグ

間：レモンコーラ．豆乳クッキー

昼：オートミール炒飯．アイス．100％グレープジュース

夜：ロカボパン.揚げナスのミートソース
　　胸肉の中華風マリネ．牛乳．ピノ


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ロカボ生活5日目

こんばんはあんです
3日間同じ体重ｗｗｗ


なぜ？


アラフィフになると一回リバウンドした体重ってなかなか戻らん

今日の体重：92.6㎏　前日比：±0㎏　トータル：-1.6㎏

なんか萎えるよね～
今日ロカボパンがなくなったのでローソンで買ってきました
3食オートミールキツイｗｗｗ
オートミールの米化がどうしても食べれんｗｗｗ






朝：贅沢卵かけごはん．味噌汁．糖質83％カットプリン

間：ピノ．ミルクティー

昼：オートミール炒飯．きゅうりとえのきの和え物．アイス

間：コロッケ

夜：ロカボパン．唐揚げ．ブロッコリーとスナップエンドウのサラダ
　　レモンコーラ

明日は週一のデートｗ


ダイエットはお休みして程々に楽しみたいと思います！


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ロカボ食4日目

こんばんはあんです

ロカボダイエット4日目

今日の体重：92.6㎏　前日比：±0㎏　トータル：-1.6㎏

まぁ増えなかっただけマシｗｗｗ
頑張ります



朝：オートミール炒飯．エリンギの肉巻き．えのきときゅうりの中華風サラダ

間：糖質72％カットのスフレチーズケーキ

昼：オートミールのビビンバ風納豆丼．アイス

間：アボカドチップス．カフェラテ

夜：ハンバーグ．サラダ．ロカボパン．きゅうりとえのきの和え物


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ロカボダイエット3日目

こんばんはあんです

今日は業務スーパーとか行って
ロカボ食材を買い込んできました
オートミール粥に飽きてきたので炒飯にして食べてます
野菜も沢山入れてるのでいいと思う
明日はオートミール2食は食べたいなｗｗｗ

今日の体重：92.6㎏　前日比：-0.5㎏　トータル：-1.6㎏

ちょっと減ってましたね～

朝：オートミール炒飯.ヒジキ煮．えのきときゅうり中華風サラダ

間：いちごのロールケーキ．ピノ.．鬼滅のウエハースチョコミルクティー

昼：エアリアル．サイダー

夜：ブランパン．ご飯子サイズ供茶碗半分
焼き肉．野菜焼き．ジャスミン茶


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ロカボダイエット2日目

こんばんはあんです
お疲れ様ですｗｗ


今日の体重：93.1㎏ｗｗｗ前日比：+1.1㎏　トータル：-1.1㎏

取り敢えず、昨日の体重に戻したいと思います
ヤバいよねぇ～
今日はオートミール生活にしてみました
炭水化物食べ過ぎたか浮腫んだか・・・
つべこべ言わず頑張ろう！！

朝：オートミールおじや．揚げ焼売×２ナシ1切れ

間：プチクレア．生チョコ風低糖質チョコ
最近の低糖質スィーツすごいね
なんか普通においしい

昼：オートミール炒飯．ヒジキ煮．レンコンのキンピラ
　　えのきときゅうりの中華風サラダ

間:SUNAOアイス

夜：ロカボパン．豆腐の豚キムチ乗せ

      えのきときゅうりの中華風サラダ

      チキンのトマト煮