4月28日の日記

はろーあんです
ご無沙汰しております！

最後書いたブログから
まぁ一週間くらい経ったのかなｗっｗｗ

ちょっとバタバタしてて
子供の参観日だったり学級懇談会だったり仕事が立て込んだり
義父の事で病院に呼び出されたりして

まぁーまぁーこんなに大変なのかって思うくらい
多忙でしたｗｗｗ

体重はほぼ変動無しですｗｗ


ムリしてダイエットするの止めましたｗｗｗ

ムリに長時間運動とかすると足痛めちゃったり
腰が痛くなっりしてロクな事ないので
でも決め事を作りました

・朝ご飯はしっかり食べる事

・体重が前日より増えたら飲み物は水のみにしてお菓子類は食べない事

・運動は1日5分から25分くらい迄運動

・毎日半身浴1時間

・休息日を作る

・プレ更年期にいい食材を1日1個は食べる

って感じで最近やってます
一時めっちゃリバウンドしちゃってそれ始めたら1㎏くらい減りました

1ヶ月に落とす目標体重を2㎏くらいに設定してます

目の前の1㎏を確実に落として50歳までに健康体重になれたらいいなと
思います

ダイエット頑張ってる方がおられたら
肩の力を抜いて一緒に頑張りましょう


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4月20日の日記

はろーあんです
昨日イキナリ知らない子を
娘達が家に連れて来たｗｗｗ

下の子のクラスメイトらしいんだけど
同じ保育園だった子でもなく・・・隣の席の子でもない男子ｗｗ
えーーーっ私親御さんも知らないんだけど・・・
ダイジョウブなのかｗｗｗ
知らない小１の男子が半日くらい我が家に居るんだけど
17時にはお姉ちゃんに自宅までお送りしてあげてとは言った

別に遊んでるはいるはいいんだけどｗｗｗ
生理5日目


エクササイズ

・半身浴1時間

・シェイプボクシング40分

食事

朝：コーンフレーク＋バナナ＋牛乳

間：焼き芋　カフェオレ　チョコ

昼：カレーそばめし　コ－ラ

夜：餃子　ご飯　豆腐サラダ

夜食：ラーメン



夜食にラーメンを食べてしまった・・・ガーン

夜中のラーメンはおいしいんですけどねｗｗ

4月19日の日記

はろーあんです
何日か日記をサボってしまったｗ

今日で次女の午前中お迎えは最後
月曜日から5時間目で給食スタートみたい

迎えが午後からだと助かるｗｗ

体重：９３㎏
1週間前と変わらずですね～

生理4日目

エクササイズ
・半身浴1時間
・シェイプボクシング38分

食事

朝：ご飯100g　ブロッコリー　目玉焼き　唐揚げ1個

昼：4枚切り食パントースト　クラムチャウダー

　　野菜たっぷりチーズも入れてバランス良くしてみましたｗ

間：チョコ　カフェオレ

夜：豆腐ハンバーグ　黒豆ご飯　　ほっけ　豚肉と野菜の炒め物

こんな感じでした

4月18日の日記

はろーあんです
生理3日目
ダラダラすごしちゃってますね～

エクササイズ
・半身浴1時間
・シェイプボクシング39分

なるべくエクササイズ休みじゃない日は25分は
身体を動かしたいとは思ってます

でも生理中って食事がジャンクになりがちなんですよね～
やばいなぁ～

食事
朝：カップヌードル（カレー味）

昼：キムチ炒飯　カフェオレ

間食：カフェオレ　チョコ　フローズンヨーグルト

夜：ご飯　チキン南蛮　鮪とトマトのサラダ

間食：クレンズジュース

4月17日の日記

はろーあんです
最近、良いことナシです
最近車が壊れたｗｗｗ
エンジントラブルなんで修理額40万ｗｗｗ
マジか～～～
新車買い換える余裕なんてないし・・・
直してもらう事にｗｗｗ
7人乗りラウンドクルーザーから軽とか考えられんしなぁ～
イタイ出費だな～
子供の学費も今月特に高いのに～笑笑

悲鳴が止まらない

そんなこんなで生理2日目
・半身浴1時間
・シェイプボクシング16分

めちゃくちゃ軽めに・・・

朝：コロッケトースト　スープ

昼：フランスパン　牛乳　がんも　煮豆

間食：焼き芋　りんご　カフェオレ　カルピスソーダ

夜：苺酢の炭酸割り　焼き肉ドン目玉焼きとアボカドディップ添え

夜食：ラ王激辛ラーメン