19日目

こんばんは。

何㎏くらい増えたかなぁって思い体重計りました


今日の体重：90㎏　前日比+0.3㎏　トータル-2.5㎏

そんなに増えて無くてホッとしました。

朝：バナナヨーグルト　納豆目玉焼きご飯

昼：牛乳　グラハムパンのローストビーフサンド

夜：ローストビーフのサラダ　ブリ大根　ジャガイモと豆腐のそぼろあん
　　お寿司1貫

エクササイズ
半身浴1時間半


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18日目

おはようございます！
昨日はなんか疲れちゃって投稿出来なかったので・・・
今日2回投稿しますねｗ

昨日の体重：89.7㎏　前日比：-0.2㎏　トータル：-2.8㎏

先ず先ずの体重の数値でないでしょうか？

朝：りんごヨーグルト　ナシゴレン風炒飯

昼：納豆サラダうどん
　　（うどん半タマ）

間：カカオ効果　おから蒸しパンヨーグルト　

夜：餃子パーティｗ

かなり食べ過ぎたかも
今日まだ体重計ってないんですけど
粉モノは1日1回の制限かけてるんですけど・・・
どれくらい増えたんでしょｗｗ

エクササイズ
体調が戻りきってないので半身浴メインです
半身浴1時間25分
腰回し８回４セット


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