１0時間ダイエット3日目

こんばんはあんです
ブログ書こうと思ってたんですけどｗｗｗ
日々の疲れが出ちゃって

閲覧ありがとうございます
今日頑張ってまとめて書きますね
9/24
体重：93.4㎏前日比：-0.1㎏トータル：-0.8㎏

☆ﾟ.+ﾟo(>Д<｡*)ﾉﾟ+.★ｧﾘｶﾞﾄｫ★ﾟ+.ヽ(*｡>Д<)oﾟ+.ﾟ☆


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10時間ダイエット2日目

こんばんはあんです

10時間ダイエット2日目
子供達を送り出しちょっと家事してウトウトしてたら
10:00過ぎてたｗｗｗ

姉は期末試験が近々あるらしい

妹はもうすぐ運動会らしい

子供は子供で大変私も頑張らなきゃ
今日の体重：93.5㎏　前日比：+0.2㎏　トータル：-0.7㎏

☆ﾟ.+ﾟo(>Д<｡*)ﾉﾟ+.★ｧﾘｶﾞﾄｫ★ﾟ+.ヽ(*｡>Д<)oﾟ+.ﾟ☆

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10時間ダイエット1日目

こんばんはあんです

今日から10時間ダイエットスタートさせました
急遽、旦那さんがお休みになったので
ドライブデート行こっかって話しになりｗｗｗ
行ってきたのでｗｗ
予定の食事にならんかった
夜ご飯だけはお昼炭水化物食べ過ぎたのでなくしました
20:00までに食事は終わらせました

今日の体重：93.3㎏　トータル：-0.9㎏






☆ﾟ.+ﾟo(>Д<｡*)ﾉﾟ+.★ｧﾘｶﾞﾄｫ★ﾟ+.ヽ(*｡>Д<)oﾟ+.ﾟ☆


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明日から始めます

こんばんはあんです

コロナ太りしてから
色々、試行錯誤してるんだけどストレスとかで
な感じで・・・まぁ甘えてるんでしょうねｗｗｗ

気合いが入らないというか

イキナリ8時間ダイエットもキツイので10時間ダイエットくらいから
始めようと思います

20:00～10:00迄の断食時間は
白湯．お茶．ミネラルウォーター．ブラックコーヒーなどで
過ごしたい思います
半身浴やストレッチとかしてゆったり過ごします

10:00食事スタート
オートミールやレッドスムージー＋豆乳や100％フルーツジュース
甘い物は午前中に糖質を考えたシリーズを食べようと思います

15:00
フルーツサラダやサンドイッチ．チキンサラダなど
軽めに

小腹が空いた時はナッツやフルーツ．ゆで卵．チーズ．枝豆．甘酒
などで満たそうと思う

19:00
納豆．豆腐．ブロッコリー．鶏肉を使ったレシピに
ブランパンか白米なら70㌘くらい
炭水化物はいいやって思ったら抜く日をあってもいいのかなｗｗ

こんな感じで明日から10時間ダイエット始めようと思います！


(ノ´▽｀)ノ{+++THANK YOU+++}ヽ(´▽｀ヽ)


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