DIET NOTE

49歳になりましたw
小綺麗な大人女子に(๑•̀ㅂ•́)و✧ゆる痩せ+半身浴+ストレッチ

27日目

2017-09-15 23:41:22 | ダイエット

夜分遅くにこんばんはあんです。


仕事でこんな遅くなっちゃったw


明日は昼間にupしたいですね


今日の体重:88.5㎏ 前日比:-0.2㎏ トータル:-4㎏


まぁ先ず先ずですかねw


 


朝:粕汁 納豆ご飯(半分)乳酸菌入りカフェラテ


昼:イチジク 炒飯


間:オレオ4枚 おにぎり1個


夜:カップヌードル


ちょっと食べ過ぎですかね


疲れちゃうと食べ過ぎる傾向にあるなぁ


気を引き締めなきゃね


 


エクササイズ


・半身浴1時間


・筋トレ


・フリパラ3セット


・オチョ5セット


隙間時間に出来る簡単なエクササイズをやりました


やらないよりマシでしょうw


 


 



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