4/13(金)

くもり

目標体重+3.6kg 目標体脂肪率+1.1%

朝 納豆(キムチ、卵、海苔、胡麻入り)、もやしスープ、ししゃも、ごはん
昼 まかない(明太子パスタ、素麺、鶏ともやしの炒め物、鰹のたたき、大根サラダ)
夜 まかない(サラダ素麺)
深夜１ つきだし(やまかけ)、酒盗クリームチーズ、鮪のほほ肉竜田揚げ、豚と茸のソテーサラダ
酒 プレミアムモルツ生×１、〆張鶴 雪×１合
深夜２ つきだし、ほうれん草のおひたし、モツ煮
酒 ブラウマイスター生×１
おやつ 抹茶アイスと蕨餅