9/5(水)

くもり時々雨

目標体重+2.2kg　目標体脂肪率+1.7%　めし食べちゃったので参考値

朝　目玉焼き、ポテトサラダ、パン、牛乳
昼　なし
夜　ばしゃやまにて　秋刀魚の酢〆、豚の三枚肉の塩焼き、麩チャンプルー、山芋鉄板焼、味噌など
酒　生ビール×２、焼酎×４
夜２　文福にて　かしら、しろ、かわなど
酒　奥播磨のなんとか×２ぐらい？