1/14(土)

くもりのち雨

目標体重+3.6kg 目標体脂肪率+2.2%

朝 なし
昼　茄子入りミートソースパスタ、カツとじ
夜　天然鰤の刺身、鮪のほほ肉のグリル、水菜と揚げとベーコンのサラダ、菜の花の辛し和え、若布のマヨネーズ和え、ミートソースオムパスタ、きんぴら、漬物、パン