晴れ
目標体重+2.1kg 目標体脂肪率-0.1%
朝 芋甘納豆
昼 ロッテリアにて 半熟照り焼きバーガー
夜 陳麻婆豆腐、サテ、チーズ
夜2 モスチキン、オニオンリング、玉子焼き
おやつ アイス
酒 生ビール×1、缶ビール350ml×3、ワイン250mlぐらい
目標体重+2.1kg 目標体脂肪率-0.1%
朝 芋甘納豆
昼 ロッテリアにて 半熟照り焼きバーガー
夜 陳麻婆豆腐、サテ、チーズ
夜2 モスチキン、オニオンリング、玉子焼き
おやつ アイス
酒 生ビール×1、缶ビール350ml×3、ワイン250mlぐらい
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