朝日を浴びると幸せになれるって本当？！

今朝も梅雨空で、なかなか朝日を浴びることが出来ませんが・・・

朝日に当たると「幸せホルモン」と言われるセロトニンの分泌が促され、
精神が安定し、気分が穏やかになり、幸福感が湧き上がってくるそうです。

午前中に太陽の光を浴びると、それが刺激となってセロトニンの分泌が
活性化し、特に朝日を浴びるのがポイントのようで、浴びる時間は３０分
が理想のようですが、５分程度でもかまわないそうです。

１日のスタートは朝日からです、できればそのときに朝日を浴びながら
ラジオ体操等をやれば、より気分よく一日をスタートできますね。

また、人の体内時計は1日24時間10分であると言われています。

これでは徐々に体内リズムが狂ってしまうように思いますが・・・

朝日を浴びることで、体内時間をリセットできるので安心です。

冬季の日射量が少ない北欧では、セロトニンの量が不足するため
「冬季うつ病」を発症する事もあるそうです。

日本でも、日射量が減る梅雨時はセロトニンが不足しがちになります、
この時季には意識してお日様に当たりたいものですね！。

良く晴れた日の朝、富士山に向かって気持ちよさそ～に体操する親子。

朝の清々しい空気が伝わってくるようですね！♪