ホタテといわしのフライ、いただきます。

あつあつの揚げたてフライです。付け合わせにはスパゲティとポテトサラダ、キャベツ、トマト。右上はアボガドサラダ。その下は野菜の炊き合わせ。おまけに今日は、玄米ごはんです。ごはんつぶのブキブキいう歯ごたえがたまらないです。 昼間のテレビで玄米がいいって話をやってたので、すぐ影響を受け、今夜は玄米を炊いてみる。鰯は、はらから割いて中骨の下に親指の爪をさしいれ、尾まですっとひっぱると簡単にカタチになる。