今日の食事

真東のオーシャンビューの部屋に宿泊してため、強烈の日差しと
室温の上昇で目がさめた。


今日も1日、大移動も含めてどたばたしたので、血糖値が
下がらないようにいつもより意識して食事を摂取。


◆
1食：白米2、納豆、キウイ、おしんこ、オレンジジュース2、キャロットジュース
2食：プロティンタブ
3食：プロティンタブ
4食：そば、海鮮丼
5食：白米、納豆
6食：プロティンタブ
7食：おにぎり２、ウェイダー2
8食：
9食：プロティンジュース


◆
体重：78．5

成長を実感した瞬間

合宿でのレクリエーションで「ボーリング」をすることになった。

数年ぶり？だ。


僕の選んだ玉は、最重量の16ポンド。（約7キロ）


なんと、それが、とても軽かった。


びっくり。＾＾！




以前は、12ポンドでひーひー言っていたので、
大きな進歩だ。



成長を実感した瞬間。

成長を感じた瞬間。



こうゆう可視化、実感化できることって、
成長に挑んでいるときにとってもモチベーションにつながる。


うれしいのだ。