今日の食事

今日は1日中、こもって仕事してた．．．。


そうそう夕方、道場に顔出したら、K-1マックスの選手が
トレーニングしていた。


◆
1食：白米、バナナ、納豆
2食：プロティンジュース
3食：トン汁大２、白米
4食：プロティンバー
5食：白米、サーモン、いわし3、サラダ、
6食：プロティンバー
7食：白米、トン汁
8食：プロティンジュース

冬の汗、マフラーの意義

風邪の代表的な原因は、のど（上気道）の粘膜に感染する
「ライノウィルス」というのがあるらしい。

このウィルス、34度前後の温度で増殖しやすいそうだ。



冬の運動でかく汗は、そのままにしておくと、身体表面の
血流を低下させることになり、特に上気道は、～空気の通り
道でもあるため、普段から体温より低いらしいのだが～、
運動後33度前後に下がってしまう。


すなわち、ライノウィルスの得意とする環境になってしまうのだ。




対策としては、

・汗はすぐ拭く、or着替える
・のど元はハイネックにするなど温かくする

だ。



実は私、元来、のど元が涼しいと、調子が悪くなっていたのだが、
その原因が科学的？にわかって、なんだか、うれしい。＾＾



そろそろ早朝は寒さを厳しくなってきた。
犬の散歩の時は、臆せず、マフラー着用必須ですねーーー＾＾

ライトアップされた「迎賓館」

24時になる少し前、四谷にある「迎賓館」の前を通り過ぎると、
いつもは真っ暗な中でたたずむネオバロック様式の壮麗な洋風建物が、
その周りの建築物とともにライトアップされていた。



とても素敵な光景。。。



学生時代、深夜、青山キラー通りでしていたバイトが終わってから、
友人たちと車で繰り出して、よく観に行った京葉工業地帯の夜景に
どこか似ている。



国賓がきているのかしら。。。＾＾