美術館まわり

なんとなーく、美術館を回りたくなった。

今気になっているのは、東京都写真美術館で
やっている「マリオ・テスティーノ写真展 ポートレート」だ。


ここでは、故ダイアナ元妃、チャールズ皇太子、ウィリアム王子らの英国王室、
ジュリア・ロバーツ、メグ・ライアン、キャメロン・ディアス、ニコール・キッ
ドマンなどのハリウッドスター、ナオミ・キャンベル、ケイト・モスらスーパー
モデル、マドンナ、ベッカム夫妻、ローリングストーンズ、ロビー・ウイリアムズ
など各界著名人の華やかな肖像写真109点が紹介されているそうだ。


公開は、11月21日まで。

急がねば。。。＾＾

トータルワークアウト 126回目 ～ダンベルカール新記録だ！

外には、激しいが降っている。
今日の雨は、なぜか「銀色」に見える。不思議だ。＾＾

今日の最高気温は15度程度らしい。正直寒い。

寒いので腰の調子が気になっていたのだが、
起床時も特に痛みはなく、ストレッチすることで、いい感じになった。

今日は背中に「馬柄」のコートをきてジムに向かった。

軽くランニング（5分）のあと、入念に自分でストレッチ。
アスレチックトレーナーには、腰を暖めてもらいながら、
下半身を中心にストレッチをしてもらった。

テーピングも、いつもどおり2列＋☆でやってもらう。


今日のトレーナーは、九州男児のイケメンT氏。
パートナーあり。






◆
「スクワット」（2枚＋25×2）×13、（3枚×2）×10◎
～今日も慎重に実施。なんなくクリア。安定。左足のアンバランスもさらに
うまく調整できている。もう少し深く（5センチ位）やれてもいいかな。
奥深いです。

「レッグプレス」（9枚×2）×13、（10枚×2）×10◎
～1回目（385K）、2回目（425K）ともにいい感じだ。楽にできた。先日換えた
レスリングシューズ（ナイキ）のおかげで、「かかと」を支点として、ダイレ
クトにマシンに力が伝わる感じだ。腕の握りのタイミングも、うまく足に伝わ
っている。スピードのおかげですね。
トレーナーに「21枚（445K）or22枚（465k）でいきますかー？」と言われたが、
うれしかったな＾＾！（今回は20枚でしっかりやりたかったので、やめといたのだ）

「Tバー」　2枚×13、2枚＋10p×10○
～相変わらず相当きつい。この種目の2セットは初めて。腕がパンパンになる。
2枚p＋10（45k）は新記録。

「ラットプルダウン・ビハインド・ネック」120p×13○
～120p（54k）スタートは新記録。Tバーで腕がパンパンになり、反動を使って
しまった。いかんいかん。。＾＾；；

「ベンチプレス」（1枚×2）×13、（1枚+5×2）×10○
～1回目も、2回目もままいい。やはり左が弱い。もう少しきっちりフォームが
固まるまで、このウェイトで続けること、BPにおける乳酸を休むことをトレーナ
ーと確認。

「インクライン・ベンチプレス」（25p×2）×13○
～このウェイトだと、楽にできるのだが．．．

「べクトラル・フライ」100p×13◎
～いい感じだが、背中が離れてしまうのを直したい。

「ダンベルカール」片腕70p×13、75p×10　（ともに両腕）◎
～2回目で、新記録75p（34k）達成！！！！いぇい！！！
年間目標の80p（36k）もみえてきた。

「プリーチャー・カール」60p×13◎
～ほぼ完璧。

「ローマンチェア（＋トレーナー強い負荷）」20回×1◎
～いい感じの負荷。


★★トレ後の所感★
ダンベル・カールの新記録（75p＝34k）は、最近70pで止まっていた時期
が長かっただけに、かなりうれしい。＾＾
またレッグプレスも安定してきた。順調にいけば半年以内に500K（24枚）
くらい行けそうかもって感じだ。
新しいトレーニングシューズの効果は絶大だ。踵と地面の感じがとても
わかりやすい。スピードの時に適切かどうかはわからないが、ウェイトには
最適。



◆体重：78.9　　　　　　　　体脂肪率　11.9%


◆
起床：ばなな1、白米、カレー
2食：プロティンジュース
3食：TWO弁当
4食：チキンベジタブルサンドイッチ
5食：そば大、ねぎとろ丼
6食：プロティンタブ
7食：プロティンタブ
8食：ぶり、白米、八宝菜
9食：プロティンジュース

ひさしぶりに驚いたこと

ひさしぶりに驚いた。ほんと驚いた。＾＾；


昨年末、偶然リゾートで、ビジネススクールの同期と、その家族に
会ったのだが、その同期の奥様が、今回のセッションで一緒だったのだ＾＾！！


私は、最終日までまったくわからずにいたのだが、同期の奥様が、
私のニックネームで「もしかしたら」と思っていたらしい。


しかし、それでも昨年末「かいわれ大根」状態（60キロ）の私しか知らない
その同期の奥様は、今の私（80キロ弱）を見て、「別人だよなーー」
「まさかねーーー」と思ってそうな。



こんなこともあるんですね。


世の中狭いし、おもしろーーーい。


ひさしぶりにビックリした出来事でした。＾＾