長年のお悩み解消(^^♪

番組合間の１時間の休憩は
いつも、ミキサーのふーみんと、
お互いの悩みの暴露大会(笑)です。

彼女の衝撃のお悩みはモチロン内緒だけど、私の分は
　『食事の適正量がまったく分からない！』ってこと。

ついつい食べ過ぎて、一緒に食べている人に真剣に心配されたり
食べ終わった後、自分でその量にゾ～ッとしたり( ´艸｀)

多分、テレビを見ながら食べたり
夢中になってしゃべりながら食べるので
食べ物にまったく集中していないし、味わってもいないのでしょう。

脳が満足しないので、どれだけ食べても物足りなくて
食べ過ぎてしまうのかもしれません。
人一倍、胃腸が丈夫なせいもあるのでしょう。

そして、噛まないわけではないのに早食いです。
これも、過食の原因の１つで
満腹中枢がストップをかける頃には、食べ物を大量に
詰め込んいるのです。

今日たまたま、控室で一人ポツンとお弁当を食べたのですが
シ～ンとした部屋で、もくもくと食べていると
寂しい。。。という感情より、集中して味わうので
ものすご～く美味しくて感動しました。

以前、頂いたものと同じ内容のお弁当なのに
その時は、数人の方と一緒に食べたので
会話に気を取られて、お弁当の印象はまったくありません。

そういえば、私が美味しいと思うお店は
いつも一人で入るお店です。
友人や家族と出かけると、どうしても会話が楽しくて
味や素材、盛り付けなど食事内容には上の空。。。

そのため、『食の満足感』を量でカバーしていたような気がします。

一人で食べると、いつも少量で満足できる理由が
やっと、はっきりしました。

禅寺では、食事の際、会話どころか隣を見るのもダメ。
ひたすら食べる事に集中します。
感謝して味わい、心の中で自分と会話するのです。

一人で食べる時は、テレビやラジオを消し『ながら食い』をやめ
食べる事だけに、全神経を傾けたいと思います(笑)

他人との会食であっても、楽しく頂くコトも大切ですが
私の場合、出来る限り食べる行為に集中したいと思います。
それが、作ってくれた人や食材への
感謝の気持ちでもあるからです。

雲水さんのように、よく噛み味わって食べたら
ついつい過食してしまうという、長年の私の悩みは
即、解消されそうですネ(^^♪