これが、何よりも苦手な私。
実は、金曜日に友達と示し合わせて、丸一日のプチ断食。
まあ、正確に言うと外出先でカフェラテ一杯は飲んだけど
それ以外は、三度の食事のかわりにハーブティーを飲んだだけ。
でも、まったく平気で元気に過ごしました。
実は、昔から忙しくて食事を抜いたり、忘れたりする事は日常茶飯事。
私が苦手なのは、ほどほどで食事をやめること。
食べるときは、どっさり。
ケーキバイキングや、旅先での食べる量は同行者がおののくほど。
ハンパじゃありません。
本来、それほど食べ物には執着が無いから、
食べないなら、食べないでも平気(空腹感も我慢できる性質なの)
ところが、食べだすと止められなくて、結局は人一倍食べちゃう。
つくづく、この極端な性格を直したいと思うんだけど。。。
学生時代から、勉強もそう。
やるか、まったくやらないか両極端で
成績も、まわりのみんなが驚く乱高下(笑)
今は、もっぱら食べる量にのみ、この極端な性格が出ています。
これって、身体に良くないし、食べ物にも申し訳ないし
何より大人としてみっともないですよね。
免疫学から言っても、究極の健康法は『小食』なんだそうです。
これは、健康オタクとしては、外せない目標です。
断食ではなく『小食』。ほどほどの量で食事や間食をやめる事は
ちょっと手ごわいけど、大切な今年の目標です。
実は、金曜日に友達と示し合わせて、丸一日のプチ断食。
まあ、正確に言うと外出先でカフェラテ一杯は飲んだけど
それ以外は、三度の食事のかわりにハーブティーを飲んだだけ。
でも、まったく平気で元気に過ごしました。
実は、昔から忙しくて食事を抜いたり、忘れたりする事は日常茶飯事。
私が苦手なのは、ほどほどで食事をやめること。
食べるときは、どっさり。
ケーキバイキングや、旅先での食べる量は同行者がおののくほど。
ハンパじゃありません。
本来、それほど食べ物には執着が無いから、
食べないなら、食べないでも平気(空腹感も我慢できる性質なの)
ところが、食べだすと止められなくて、結局は人一倍食べちゃう。
つくづく、この極端な性格を直したいと思うんだけど。。。
学生時代から、勉強もそう。
やるか、まったくやらないか両極端で
成績も、まわりのみんなが驚く乱高下(笑)
今は、もっぱら食べる量にのみ、この極端な性格が出ています。
これって、身体に良くないし、食べ物にも申し訳ないし
何より大人としてみっともないですよね。
免疫学から言っても、究極の健康法は『小食』なんだそうです。
これは、健康オタクとしては、外せない目標です。
断食ではなく『小食』。ほどほどの量で食事や間食をやめる事は
ちょっと手ごわいけど、大切な今年の目標です。