歩きなさい

/（10.3℃）　20日、10時過ぎに1月に受診した市の健康診査の結果を持って山本クリニックに定期診察へ行った
何時もの診察は異常なし、血圧が高めなので「朝の血圧が週3回以上150を超すようなら直ぐ来てください」との事
「糖代謝」のヘモグロビンHbA1c(NGSP)が上がっているのが気になると言うと、ショッピングモールでも行って歩きなはれと言われる
で、今日は春のポカポカ陽気に誘われて、手短なハーバーランドを隅から隅まで歩いてきたが6150歩しか歩いていない
やはり三宮からハーバーランドコースを歩かなければダメの様である

久々に三宮へ

（8.1℃）　去年12月15日以来久し振りに三宮へ行った、たいした用事はないのだが
何時もの様に丸亀製麺で昼食を食べ、ヤマダ電機やナガサワを冷やかしニトリ三宮店で買い物をして大丸神戸店に寄り美術画廊で開催中のフランス近・現代絵画展を観たが販売価格に驚く、1号100万円以上で3000万以上の絵画も沢山展示されていて目の保養をさせてもらう
大丸から海岸通りに出て、商船三井ビルディングのエレベーターを写そうと行ったものの、関係者以外立ち入り禁止だったのであきらめる
メリケンパーク迄行くと中学生の団体が・・、修学旅行シーズンでもあるまいに・・・
コーナンによって用事を済ませて帰る、久し振りのポカ陽気の一日だった

特定健診結果通知票が

/（7.3℃）　1月18日に受診した市の健康診査の結果が届いていた
1年前は要医療が「腎機能」、要注意が「尿酸」と「脂質」と「糖代謝」だったが、今回は要医療はなし、要注意が「腎機能」と「尿酸」と「脂質」と「糖代謝」に
「糖代謝」のヘモグロビンHbA1c(NGSP)～5.5％が6.0％に増えているのが気にかかる
「HbA1c」は、検査前1～2ヶ月の平均の血糖値を反映し、糖尿病を見つけるのに役立つ検査とのこと
血糖値(空腹時)が126ｍｇ/ｄｌ以上でヘモグロビンHbA1c(NGSP)が6.5%A1c以上は要受診、ヘモグロビンHbA1c(NGSP)が5.6%A1c以上は要注意、空腹時の血糖値がぎりぎり99なので要注意
悪いことばかりではない、クレアチニン値が前回1.14から1.1と減ったため、eGFR(腎臓稼働率値)も49.7％から51.4％に改善して要医療がなくなった
70歳からeGFR(腎臓稼働率値)の市基準値が60.0～から50.0～に変更になっている、予防指標の基準値は60.0～で変わっていないようだが
予防指数値と市基準値と両方共オーバーしているのは『クレアチニン値』、少し改善されているようだが歳と共にあちこちガタが来ているようだ