お薬ノートアプリ

ついにiPadに「お薬ノート」のアプリを入れた
ガラケイの携帯電話なので、役に立つかどうかは分からないが
今、腎臓内科にかかっているが、食事療法をしているので薬はまだ飲んでいない
以前、高血圧の薬を飲んでいたので登録した
PCもエクセルで「薬ノート」の項目を「健康診査」の所に足した
寄る年には勝てないようだ

用事もないのに

（26.8℃）　曇り空、これって云う用事もないのに昼前に家を出る
何処へ行こうか・・ハーバーランドは2週間前にいったし、久々に三宮にでも
ミント神戸やYAMADA三宮店、BALの無印を冷やかし、元町商店街を通り神戸まで歩く
運動は出来たものの、用も無い外出は疲れただけだった

いずれが アヤメか カキツバタ

・あやめ（菖蒲）・しょうぶ（菖蒲）・かきつばた（杜若）の区別がつくだろうか
花や葉っぱの形や大きさ、開花時期などよく似ている
しょうぶ（菖蒲）に至っては乾いた場所や水辺でも咲く
決定的に違うのは、花弁元の目型模様の色
ややこし過ぎるので表にしてみた、少しは違いが分かるかも・・？

久し振りにお出かけ

/（25.8℃）　お天気は今一だったが5月16日振りのお出かけ、ハーバーランドumieに行ってきた
女房の用事を済ませ、昨日100万人目の来館者を迎えた「神戸アンパンマンこどもミュージアム＆モール」
平日だと云うのにそこそこの人出、お子ちゃまはアンパンマンが本当にお好きなようだ

明治7年（1874）開業、5月で140周年を迎えた東海道と山陽本線の境目、JR神戸駅


コンコースにあるこの白い円柱は創設時に造られたもの


昭和9年（1934）に設置されたステンドグラスの大時計（直径1.7m）
今も変わらず時を刻み続けている

山本クリニックへ

午前中、新長田の山本クリニックへ行って来た、市健康診査の診断結果書を持って
毎年引っかかっているのは「脂質」、今回は「腎機能」までも、2項目は厳しい
腎臓は毛細血管が集まっているとのこと、54%しか働いていない
まずはLDLコレステロールを下げるための食事療法と後30分運動を増やす事からから始める
それと毎日、朝食前と寝る前の血圧測定、130/80以下になるのが目安
食事は、ラーメン汁や鳥皮は絶対に避け、揚げ物の油はコレステロール控えめを使う
これらを実行して要注意品目を減らして行くと、30%位改善するとのこと
8月一杯までやり、9月初めに行って改善していなければ薬治療になる
運動もプール歩行がいいとのことだが・・出来ることをやるしかないなぁ